体力...

質問

私は今ダイエットをしています。
炭水化物抜きダイエットをしているのですが、やっぱり体力って落ちちゃいますかね？
部活やってるので体力は絶対落としたくないんです...
ちなみにおかずはちゃんと食べてます。
知っている方回答お願いします。

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

体力使う体育会系部活をやっていて、それでダイエットなど、考えられない。
ダイエットなど気にせず、ガンガン食べて、筋量を増やすこと以外、ありえない。
ダイエット、即ち、筋量減少と知るべし。体重を落とせば、体力が落ちるのは必然。

ダイエット優先ならば、チームにも迷惑なので、部活を止めること。

回答No.3

physicalth

部活により必要とされる体力の概念が変わるかもしれませんが、いわゆる持久力ではなく、局所的で即時性の筋力はあっという間に退行してしまいます。ダイエットしたからではなく、ダイエット中に運動しない方が多いからです。

基本的に、現代人は必要な栄養素は足りない癖に、カロリーだけは過剰に摂取している傾向かと思います。ので、カロリーは抑えつつ必要な栄養素を確実に摂取するアドバイスを部活の顧問や養護主任の方にお尋ねされる事をオススメします。運動負荷は殆ど落とさず食事管理されれば、むしろパフォーマンスは上がると思います。

因みに、個人的には、瞬間筋力より定常負荷での心肺機能における持久力を調べています。もし関心があれば、私が知り得た限りの情報はお知らせしますが、栄養管理については全く知識がないのでご容赦願います。でも、糖分は必要量摂らないと、却って脂肪肝という現代病のリスクが高まりますので、ご注意ください。

回答No.2

nitto3

炭水化物減らして疲れが残らなければ大丈夫ですよ。
炭水化物抜きダイエットはタンパク質はたくさん摂ってもいいのでしょう、
エネルギーをそちらに頼ればいいのですよ。
そういえば脂肪も制限がなかったかな。

回答No.1

oz-01

ダイエットは
適度な運動
1日に必要なカロリー
（越えるのは×）
適度な睡眠

この3つが、しっかり出来ていればダイエットは成り立ちます。

ダイエット食品やダイエット器具など紹介している番組がありますよね？

番組紹介中に必ず

適度な運動と食事管理をおこなった結果

と必ず、すみに書いてます。

ダイエット食品などは、新陳代謝を高めるだけであって、食品を食べれば痩せる。

そんなうまい話はありません。

最初に書いた3つを毎日維持し続ければ、自然と体重は落ちます。

ダイエット頑張って下さいね。