体力をつけたいです。

質問

高校三年男です。
来年、就職ですが、今まで部活をやってたわけでもないので、体力をつけるためのトレーニングをしたいんですが、長時間働くための体力をつけるためにはどんなトレーニングをすればいいのでしょうか

回答No.3

nik670

体力というのはボクシングでいうスタミナのこ
とでしょう。

ロードワークするとスタミナが付いてきます。
俗に言うジョギングです。

回答No.2

noname#29456

#1さんのいうマラソン、というよりジョギングがいいと私も思います。
（「マラソン」といえば42.195kmという意味になりますので、ここらへん用語に気をつけてください）
ですが、いきなり何kmも走る必要はありません。
最初はウォーキングやサイクリングなど、心肺に負荷の低いトレーニングでいいでしょう。

たとえば数km歩くコースの中で、
この電柱からあそこの電柱までって感じで走る区間を交えてみて、
徐々に走る距離を増やしていき、
最終的には全区間を走れるようになる、って感じがいいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます、、
最初は無理をせずに長く続けるってことですね。
今日から三月末まて、がんばって走ります。

回答ありがとうございました

回答No.1

mikkiyrin

長時間働くのであれば、忍耐力をつけた方がいいのでマラソンとかがいいんじゃないかと。

お礼

昔から動いてたり、立ってたりするとすぐ疲れるんですよ。

やっぱりマラソンですか。
回答ありがとうございました