遅刻、寝坊防止

質問

私は遅刻魔です。入社5年目、もうフレッシュではない歴です。
しかし、未だに遅刻をしてしまいます。遅刻時間も10分～○時間で年間でたぶん10回はしています。
。私生活では夜遊び、夜更かしなどはしていなく、むしろ明日仕事だし早くねようと0時前にはベッドに入って気をつけてはいます。それでいても遅刻してしまいます。酒も飲みませんし。遅刻することを考えると、寝付けない日は寝れません。今寝たら絶対寝坊する！と思ってしまいます。
自分的に原因を考えると、

・勤務時間がバラバラで起きる時間、生活リズムが日によってちがう（夜間業務など）

コレしかありません。事実以前の職場では0でした。
理由はどうであれ遅刻し同僚に迷惑をかけるのはもうごめんです。

目覚まし時計も携帯で起きる3時間前から15分間隔でかけています。それでもダメな時はダメです。
何か有効な対策はないでしょうか？皆様が実施している寝坊対策などあれば参考にさせていただきたいです。

そんな今も遅刻を恐れて寝れていません。

回答No.3

noname#161991 · ベストアンサー

以前、目覚ましTVで、絶対に起きれる枕というのを、紹介していた気がします。
枕がセットした時間になると、膨らんでいくというものでした。
絶対に起きれる枕で検索してみてください。

回答No.2

noname#148710

私も以前、変則勤務をしていたことがありました。
慣れるまでは、確かに寝るのに苦労しましたが、「目覚まし時計」で起きられました。
寝られないときは、無理に寝ようとはしない。
睡魔が襲ってきたら、自然に寝られるものです。

すでに、５年間も変則勤務をされており、なおかつ、遅刻するというのは問題です。
「寝つきが悪い」のであれば、内科、心療内科、精神科へ受診され、
「睡眠導入剤」などのクスリを処方してもらうほうが、質問者様のためにも良いと思います。

回答No.1

waritodoudemoii

自分が寝坊対策に行ってる事は「目覚ましを手の届かないところに置く」です。
手の届くところに置かず、ある程度離れた所に置くことによって、目覚ましを止めるのに、布団から出なければいけません。
出てしまえば恐らく布団に戻らない限り、二度寝してしまうことは無いでしょう。

あとは、すぐにシャワーを浴びれば目は完全に覚めますよ。