締切済み

不安感

2012/11/26 01:41

自分で解決できないので質問させていただきました（長いし論点ずれてるかも知れません。すみません）自分がネガティブ思考なのが原因なんだとは思うのですが・・・毎日よく分からない不安感に襲われます今までできていたようなことができなくなってきました判断力もなくなってきて人と話しをするのも少し困難になってきました緊張してしまって頭が真っ白になってしまって伝えたい言葉は出てくるのですが文章にならなかったり言われた言葉も別な意味・別な用語として捉えてしまったりします私は口下手で文章力もないのですが友人と話をする程度、仕事でも最低限の報告などはできていたと思っていましたけど最近人の話を聞く、何かあったら上司に報告する、メモをとるなどはじめはなんとなくだけどできていたことや基本が段々できなくなってきましたただ自分が間抜けだから、初めての社会人だからはじめは覚えることが多くて焦っているだけだと、人に言われたり自分でも思っていたりしていましたが毎日続くと自分のできなさに失望します人から言われたことをかいて申し訳ないのですが自分ではまったくそんなことないのですが私はすごくまじめらしいです肩の力入りすぎといわれますそして何かに怯えているようでそれが周りに伝わるぐらいだといわれました確かに仕事場ではなぜか常に緊張しっぱなしです上司からはこんなめんどくさい子だとは思わなかったもっと私のこと信用してほしかったと言われました悩んでることはないかと気を使っていただいていたのですがそう言われてから悩み事をどの範囲までいっていいのかわからなくなり一切相談しなくなりましたよく人との距離感をうまくつかめていないねといわれます周りからの意見を鵜呑みにして自分で整理ついていないところはありますが自分が誰かから信用されているとも思えないし利用されたとしてもそれだけの価値が自分にあるとも思えません利用しようと思って逆に失敗した、時間の無駄だったと思われるのがのがオチだろうと・・・だからどうしたらその人に迷惑かけず行動できるだろう、傷つけることなく行動できるだろうと常に考えていましたけれど今まで気をつけていたこととは逆にしかも無意識にやっていたと考えると怖くて仕方ありません最近寝る時も無音のはずなのに耳元で上司の声が聞こえたり今日話をした人の声がぼんやり聞こえたりします幻聴?と思ったのですが幻聴の仕組み事態よくわかってないのでどうなんだろう？？と悩んでいます夢は仕事の失敗ばかり見るし休みの日も切り替えて気分転換すればいいのにぼーっとして急に胸の辺りがもやもやしたりきゅっと苦しくなったり、泣き叫びたくなったりします首の周りももやもやしてマフラーをきつめに縛っていないと落ち着かないです（寒いからつけるという理由ではありません）もしかしてうつ病なのか？と思ったのですが中途半端な知識だし症状も該当しているとこもあるけどしているようでしていないしきっと辛いといって逃げているだけなんだろうかと思うと本当に悩んでいる人に失礼だし、心療内科に行くのも逃げの口実で思いついただけなんじゃないのかと思うといく決心がつきません明日今いる仕事を退職します営業だったのですが自分には合いませんでしたこの仕事が原因で今みたいな症状になったとしたらやめたら少しは楽になるのかなとは思います最近思考力も低下してきて物事を集中して考えるのにかなり時間がかかります今も明日が来るのが怖くて本当は寝たくありません怖いですなにが？と聞かれるとうまく答えられませんが・・・今思いつく限りのことは書きましたお聞きしたいのですがこの不安やいろんなものに怯えから開放されたいですどうしたらいいですかよかったら教えてください

rigitarou
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120chi
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2012/11/27 06:07 回答No.3

あなたのような思い、経験をし苦しい10代、20代を送ってきたものです。あなたはもしかしたら、ADHDという脳の障害かもしれません。障害と聞くとビックリさせてしまうかもしれませんが、大丈夫なので安心して下さいね。常に脳が緊張状態にあり、頭が真っ白になったり、切り替えが不得意で、人と同じ事をしていても常に緊張しているのでぐったりと疲れてしまう。という症状です。（大まかですが）私も最近この病名を知り、やっと謎が解けたようでほっとしました。症状にも色んな種類があるのですが、例えば、掃除が出来ない、時間通りに支度が出来ない。変わった例だと、字を逆さにしなきゃ読めない、等と様々です。知能の障害ではなく、IQが高い人でもこの問題を抱えている人が託さんいます。お仕事を退職されたなら、一度ゆっくり下記の本を読んでみてはいかがでしょうか？もしかしたら、あなたの悩みに該当する症状が綴られているかもしれません。私も知識が浅くちゃんと説明出来なくてごめんなさい。本のタイトルは「発達障害でつまづく人、うまくいく人」です。託さん本が出ているのですが、これは読みやすく解りやすかったので抜粋しました。あなたの悩みが解決するといいのですが…。

paja7777
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2012/11/26 03:24 回答No.2

初めまして。僕の経験を回答しますね。参考になれば幸いです。失敗が続いてしまうと　不安や、怖さに支配されてしまいすよね。僕も同じです。酷い時には、１０個の作業を行って１０個失敗した事もあります。質問者様と似た状況になってしまったんですね。何をしても失敗するんじゃないのかな？とか、ヤバイまた怒られるとか。それが頭の中でクルクルまわって　作業ができなくなってしまったんですね。さらに、最近仕事できてないよなって　考えれば、考えるほどどんどんどん底にいってしまったんです。ある日親戚の子供とTVゲームをやったんです。その子供が、なんで　こんなに上手いのと聞いてきたんです。ゲームが好きだからと答えたんです。このゲームが好きだから　もっと上手くなりたい。って練習したんだよと言いました。よく考えてみると、自分に当てはまったんです。今の仕事は、好きな仕事なのか？　と自問自答しました。僕の場合、YESでした。失敗は、もの凄く怖いです。恥もかきたくないです。でも、自分が決めて本当にやりたい仕事なんで　笑われても、恥かいてもいいと思いました。本当にやりたいのは、この仕事。失敗を笑った人の為でもなく、会社の為でもないです。自分の為です。失敗して怒られるのも　怖くなくなりました。失敗した原因をよく自分で考え上司に言うようにしました。的違いの場合もありましたし、解らない事もありました。。そんな時は、上司にお願いして失敗の原因を聞くようにしました。そんな事を繰り返して行くうちに　失敗も少なくなりました。だって、失敗した原因を自分で考えて　失敗しないように行動するんですから。でも、同じ失敗を沢山しました。その度に原因を１から考えました。いつしか、失敗も怖くないし　怒られるのも怖くない。現在、就職難だとかいろいろあり　本当に就きたい仕事になかなか就けない場面もあります。また、自分にとっての天職とはなにか？という事もあります。僕が思うに、大切なのは自分がどんな仕事に就きたいのかという事を考え見つけるといいと思います。あと、自分が必要とされているかどうかについてですが。今、不景気という中で　解雇　されないというのが何より　必要されている証です。不要な人材は、抱えているだけでドンドン会社は、マイナスになります。なので、解雇されていないというのが　必要とされている暗黙の勲章だと思います。まとめると。「僕、個人の意見なので参考程度に抑えてください。」不安や、恐怖を解消するには。自分の天職を見つけて　失敗を制する事だと思います。自分の価値については価値の無い物など　この世に存在しません。他人が評価する事もありますが、読心術が無い限り本当の事は、解りません。なので、自分はこの人の為、最善を尽くす。それでも、無意識に傷つける事もあります。でも、その時傷ついてしまう事もありますが、善意で言ってくれたんだという事に気づく事もあります。最後に。。失敗しない人生なんて無いと思います。人より劣っている場合もあるけど、更に上を目指す事ができる目標となります。凄く良い物（物扱いしてすみません）をお持ちだと思います。僕、この問題を直視できる人ってもの凄く大きくなる人だと思います。以上です。