朝の不安感と早く目覚めてしまいます…

質問

アクセスありがとうございます。

20代会社員の男です。

ざっくりとお話ししますが、
半年前から、ある先輩社員が精神的に病み、そのせいで仕事が増えたり人のせいにされたり、なぜか日報で私のミス報告をし始めたり…

そうしたストレスを受け続けたのですが、仕事もその間繁忙期なので、
気を張ってました。

その繁忙期も終わり、
仕事もかなり暇に戻りました。
それはそれでなんとなく誰からも必要とされてない？感覚に悩まされてるのですが、

緊張の糸も切れ、そこからドッとメンタルの疲れが襲ってきました。

逆に先輩社員は段々精神が安定してきており、表面上だけかもしれませんが、フレンドリーになっています。

先輩社員が回復の代わりのように、今度は私の番と言わんが如く精神不調をきたしています。

主な症状は…
・朝起きると不安感と無気力になり、昼くらいから段々落ち着く
・朝やたら早く目が覚めてしまう
・やたら人の発言に裏があるんじゃないかとネガティブに考えてしまう
・比較的、仕事がない日の朝は不安感がやわらぐ。
・仕事退勤後や休日に友達と会うと普通

これって新型うつなのでしょうか？？
近々、病院に行き、検査を受けていく予定ではあります。

恐らく精神的な不調なんだと思います。
上司にも最近不眠で不調なことは伝えています。
その辺は比較的理解ある方です。

今回の質問は、
なにか薬やカウンセリングを今後受けることになると思いますが、不安感に悩まされてるとき、
皆さんならなにか対処術などありますか？？

もしくは似たような症状を克服した方などの体験談もありがたいです。
単なる五月病だといいのですが…

回答No.3

noname#244462

うつ病と決め付けるより、単にうつ状態と捉えた方がいいかも知れませんね。心療内科、精神科で軽い抗不安剤か睡眠導入剤を処方してもらった方がいいと思います。睡眠が改善されれば回復する可能性もあります。

かかりつけの内科でも処方してくれるケースもありますので相談してみるのも一つの方法です。

お礼

ありがとうございます。
自律神経が崩れているということで、
神経バランスを整える薬と睡眠導入をもらいました。
まずは体調を回復しつつ、次のこと考えようと思います。

回答No.2

tknkk7

春から夏への移行期：誰しも情緒不安定、自立神経失調症傾向。・・・

お礼

ありがとうございます。
自律神経が崩れているということで、
神経バランスを整える薬と睡眠導入をもらいました。

回答No.1

momomo_338

医療行為になっちゃうので私の体験とアドバイスを。

20代頃あなたと同じ状況に陥り、心療内科に駆けつけたところSAD（社会不安障害）と診断されました。私の場合は不安感に加えて人前で嘔吐するとか、硬直するなどという身体症状まで出ていたため、即時パキシル錠が処方されました。
ところがパキシルの副作用で今度は無気力になり、朝から晩まで寝ている廃人状態になってしまったので、半年ほどで投薬は中止。体中の力が入らない感覚はいまでも忘れられないです。

34歳の今ほぼ回復してますけど、回復に至ったのは：
・年齢を重ねて自然に図太くなった。
・無責任になるよう心掛けた。
・食いっぱぐれないスキルを身につけて、いつでも仕事を変えられるよう修練した。（逃げ場所の確保）
・海外に出て、いろんな人に会って視野を広げた。

これらが複合的に合わさった結果です。
この中で、年齢を重ねて図太くなったのが大きいと思います。

これもあくまで個人の経験談としてですが、いろんな向精神薬を投与されましたが、一番副作用も伴わず且つ効果を感じたのはエチゾラム0.5mg錠（デパス）で、依存性があるのでどうしてもきつい時だけ飲むこと！と言われて処方されました。自分は世間から必要とされてないんだ！って勝手にウジウジしてる時に、一錠飲んで横になると体中の力が抜けてぐっすり眠れます。

翌朝は睡眠不足が解消されるため頭が冴えて、普段できないことができちゃったりします。（部屋の大掃除とか、DIYリフォームとか。）
車の車庫入れもスパッと一発です。
もとい、朝に飲んだりすると日中ぐったりしてしまうので寝る前だけの頓服でした。

お医者さんにデパス頓服で一旦試させてってお願いして、判断を仰ぐといいと思います。

お礼

ありがとうございます。
自律神経が崩れているということで、
神経バランスを整える薬と睡眠導入をもらいました。

世間から必要とされていない！って感覚、とてもわかります汗
なんかやるせない気持ちになりますよね・・・