体重が気になってしまいます。

質問

私は身長が154.5cmあります。
ここのところは体重は40kg台を保っていました。
しかし今日夜ご飯を食べ過ぎたのか もしくは生理が近いのか、41kgになってました。それがあまりにもショックでちょっと運動をして数百グラムですが落として、自分の中で安心しました。

160cmある友人に身長小さいから40kgは普通だと言われてから、これ以上は太りたくないと強く思うようになりました。

甘いものとか食べたあとは、罪悪感が残るし、これから冬だから体重が増えていかないように食事の量を減らさないととかいつも考えてしまいます。

前は39kgだったので、出来れば戻したいのですが今は40kgをキープすることでいっぱいいっぱいです。

体脂肪率は13%くらいで、体重計によると筋肉量は33kgと計測されます。

もっと体重を増やしてもいいと回答があるかもしれません。
しかし、友人の言葉が心に残ってるし、体重が増えると履いてるスキニーパンツとか履けなくなるので、これ以上は増やせません。
また脚が太くて父親に、こんな太い脚見たことないと言われるくらい毎日のように言われるので、夏はずっと長ズボンを履いていました。
それもあって、体重が増えると更に脚が太くなるのが嫌で 体重が気になっちゃいます。

こんなに体重が気になるのは良くないでしょうか？皆さんは気になりませんか？

ちなみに二十歳です。

回答No.3

ponta1971 · ベストアンサー

実際に質問者さんを見たわけではないので、身長体重だけから判断すると、やせすぎです。
20歳だとBMIくらいは知っているかと思いますが・・・。

体重（kg）÷身長（m)÷身長（m）＝BMI

この式で求められます。
21が一番健康的に過ごすことができると言われていますが、見た目はポッチャリです。
18.5未満だとやせすぎになります。
モデルさんなどはかなりやせていますが、モデルの理想でも19らしいです。
で、質問者さんの場合、41kgのときでも17ほどしか有りません。
19にしようと思えば、45kgくらいにならないといけません。

友人の言葉が気になっているみたいですが、その友人は美容関係のことを勉強して人並み以上の知識を持っているのですか？（発言内容から、勝手な思い込みで無責任なことを言っただけだとおもいますが。）
父親に足が太いといわれるそうですが・・・、身内のことをいろいろ言われるのは不愉快だと思うので差し控えますが、無視しちゃうのが一番でしょう。
それに、足が太いのではなく、上半身が細すぎて足が太く見えるだけではないのですか？

急に体重を気にするなと言われても難しいと思いますが、風呂に入るときに自分の体を鏡でチェックするなどして数値よりも見た目を気にするようにしたほうがいいでしょう。
あと、どうしても足が気になるのであれば、ピラティスなどのトレーニングをして引き締めるようにするのもいいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

トレーニングして引き締めた方が身体にもいいので参考にします。
友達も身長が小さいからそれくらいでいいのかって感じでしたので知識はないです。

あまり気にしないようにします。

回答No.2

yama-koke-momo

なんでそんなに太るのが怖いのか考えたことありますか？
体重が１キロ増えようが減ろうが貴女の人間的価値が変わるわけもありませんよね。
体重増加恐怖の根底にあるのはコンプレックスやトラウマといった精神的な問題です。
それを体重というわかりやすい数値に置き換えてしまう。
貴女の場合、４０ｋｇを保てば大丈夫と自己暗示にかかっているのです。
本当は数字なんかじゃなく努力したり充実させるべき他の事があるのに、そこから逃げているのです。

貴女のなかには根本的なコンプレックスが潜在していた。
人間関係だったり進路のことだったりいろいろでしょう。
そこに何気ない友達の言葉という引き金が引かれたのです。
痩せてさえいれば、容姿さえ良ければ、自分は大丈夫、そんな洗脳状態に陥ってしまったのです。
さらにお父様の心ない言葉が拍車をかけています。

はっきり言って危険なことですよ。健全ではありません。
若い女の子なら体重はみんな気になる。ある程度は普通のことです。
でも体重や食べ物のことが一日中頭から離れないとか、グラム単位での増加が恐怖とか、そうなると危険信号です。
本当は勉強だとか仕事だとか趣味だとか、もっと別のことに夢中になるべきですよね。

その身長で４０kgは痩せ過ぎなんですよ。
http://slism.jp/communication/average-weight-calculation.html

ミスユニバースの養成所では昨今ただ体重を減らすのでは美しくなれないと、徹底した食事と運動管理を行うそうです。
あえて体重を増やすということも行われています。

はっきり言いますとね、体重にとらわれるのは精神的に大人になってない証拠なのです。
若い女性は経験が未熟だから自分の魅力を表現することが苦手です。
だから体重とかサイズとか、自分でコントロールできるものに依存してしまうのです。
本当は内面を充実させて人間として輝くことが大事です。
けど焦らないでください。たった二十歳くらいでは未熟で当たり前。
人生は長いのです。ゆっくりじっくりいい女になっていってください。

お礼

回答ありがとうございます。
筋肉をつけたりして、体重に縛られないようにします。

回答No.1

youfor44

私もダイエット＆体型維持中で、一日に二回体重計に欠かさず乗るようにしています。どうしても気になっちゃいますよね。生理前だからとか、水分なんだとか頭では理屈がわかっているつもりでも、実際に出た数字を見るとすごくへこみます。

質問者さんはきっとすごく細いです。体脂肪率13%はかなりのものだと思います。だから余計に食事量や水分で体重が変わってしまいやすいんだと思います。
ですがひとつ気をつけてほしいのは、体重の増減＝脚の細さの増減ではない、ということ。

ためしに、体重計に乗ったら一緒に太腿やふくらはぎのサイズもメジャーで測ってみてください。気になるようだったらウエストも。
そこで足やお腹のサイズが大きくなっていたら、ストレッチやエクササイズを試してみてください。足はむくみ取りのマッサージでも大丈夫です。
そしたら、体重よりもそちらに意識が向くのではないでしょうか？

私は毎朝姿見の前で、自分のウエスト・おへそ周り・太腿・ふくらはぎ・ヒップのサイズを測って体重計に乗ります。
自己満足でも、意識がかなり楽になりますので、ぜひ試してみてください。

お礼

回答ありがとうございました。

一日数百グラムの変動で一喜一憂するものではないとわかってるのですが、どうしても気になっちゃいます。

これからはウエストとか脚の太さも測ってみます。