体重は軽いのに…。

質問

体系のことで疑問に思っていることがあります。別に悩んでいるという訳ではありません。

私は身長153cmで体重は45kgです。これだけ聞けば
痩せ型のように思えるのですがそうでは無いのです。
二の腕やお腹も簡単に摘めるしぷよぷよしています。
太ももも太くてしかも足が短いです。顔については
頬がびよ～っと伸びるくらい肉が付いています。

これはなぜなのでしょうか？標準体重よりもはるかに
軽いのに、むしろ標準体重よりも重い人の方が細くて
締まっているようにも思います。母も私と同じ様な
感じなのです。私より身長は1cm程低くて体重は1kg程
重いのですが、足なんかまるで大根足です。

書いていて気付いたのですがやっぱりこのことで
悩んでいます(笑)どうすれば解消されるでしょうか？

回答No.3

hotlemon008 · ベストアンサー

たとえば同じ体重でも、体型が違って見えるのは、まず骨格の違いがあります。

これは顔と肩幅にによってその印象がずいぶん違って見えます。

もう一つは脂肪と筋肉の割合と、つき方による違いがあります。どうしても皮下脂肪の厚い人の方がポッチャリとして太って見えます。

　骨格を変えるのは不可能ですから、後はウォーキングなどで脂肪を減らしてダンベル運動などで筋肉をつけることで体型を変えていけます。

筋肉をつけていけば、体重は変わらなくともメリハリがつき今よりやせて見えるでしょう。

お礼

骨格には悩んでいます。肩幅と骨盤が広いです…。
ウォーキングは初めて一週間になるのでこれからも
続けていこうと思います。どうもありがとうござい
ました。

回答No.4

furu-tu2003

やはり運動不足が原因のようですね。
脂肪は筋肉にぶら下った状態で存在します。
ですから筋力が落ちるとたるみになってしまうことになります。
顔も同じで表情筋といわれる筋肉があります。
※頬
口をギュッと閉じて左右の口角を引き上げる。
※アゴ
口を開け、舌の裏側を前歯の裏に押しつける。
※口もと
口を大きく開き、舌の先に力を入れて思いきり下に伸ばす
と言った感じです。

運動と同時にストレッチも効果的です。
体重よりも体脂肪率が重要で体重が標準以下でも脂肪率が高い隠れ肥満の人も増えています。
一番恐いのは内臓肥満で外からは全くわからず
恐い病気になる事もあります。

お礼

顔の体操は、口を大きく開けて声には出さずに
「あ・い・う・え・お」とすること以外はやって
いなかったのでfuru-tu2003さんが教えて下さった
のもやってみます。
確かに、測定してみると、体重は「痩せすぎ」なの
ですが体脂肪率は「標準」とかです。アンバランスは
良くないですよね。どうもありがとうございました。

回答No.2

ponsuke

一般的に筋肉は重く、脂肪は軽いと言われますよね。たしかにスポーツ選手で見た目は細いのに体重はけっこうあるって人いますよね。
　これって体質が大きいと思います。筋肉質の人と脂肪質の人。わたしのまわりをみるとどっちもないものねだりしてますよ(-_-;)。
　J-loveさんはどちらかというと脂肪質なのでは？解消するためには筋肉を鍛えてみたらどうでしょう？毎日腹筋してみたり、ダンベル体操してみたり、顔の肉が気になるようなら顔面体操してみたり・・・。

　あとは体型なんて気にしないで内面を磨く

解消方法はそのどちらかかなぁ？(^^;)

お礼

腹筋、背筋、スクワットは大の苦手なので軽い運動
からはじめてみようと思います。内面も磨きます(笑)
どうもありがとうございました。

回答No.1

tonamoni

筋肉がないのだと思います。
筋肉は脂肪の３倍の重さがあるそうです。
つまり同じ体重でも、筋肉質な方が体積は小さい＝やせているということです。
標準体重は標準的な筋肉量をもとにしているはずなので、あなたは標準以下の筋肉しかないのに、それを補って余りある脂肪を蓄えているということなのでしょう。
手軽なスクワットや背筋運動などをして、大腿筋や背筋など体のなかでも比較的大きな筋肉から鍛え始めてみてはどうでしょうか。

お礼

とても役に立ちました。確かに運動は何もしてなくて
筋肉はどこにも付いていません(笑)軽い運動から
はじめてみようと思います。参考になりました。
＊参考になったにもチェックしておきました☆☆