塩分取りすぎについて

質問

私は甘い物よりしょっぱい物が大好きです。
ついつい塩分を取りすぎてしまっている状況です。
塩分を体から出すにはどんなほうほうがあるのでしょうか？
サウナや長部風呂で大量の汗をかきますが、口にたれてきたときに
なめると異常にしょっぱいです。
これは塩分を体から排出していると考えていいのでしょうか？
是非教えてくください。

回答No.1

papa-ra-pa · ベストアンサー

カリウムを取ると良いみたいですよ（バランスが大切なんで～多ければ良いというものではないですけれど…）
http://www.inageya.co.jp/html/site/idea/health0203_2.html

参考URL：

http://www.inageya.co.jp/html/site/idea/health0203_2.html

お礼

カリウムの話は聞いた事合ったのですが、ビタミンＢに関してかかれていたので参考になりました。
情報ありがとうございます。

回答No.2

RINGO-TAMA

＃１の方がおっしゃっているようにカリウムをとるといいらしいです。カリウムを多く含む食品のリストです。

さといも、さつまいも、じゃがいも、ほうれんそう、えだまめ、胚芽米、きな粉、芽キャベツ、ワカメ・素干し、アーモンド、キウイフルーツ、精白米、そらまめ・未熟、あずき、ひじき・干し、切り干し大根、カシューナッツ、黒砂糖、干しシイタケ

汗をかいたあとの水分補給はスポーツドリンクがよいと思います。