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何もできない日々が続く理由とは？
- ダイエットや外出が難しい理由
- 寝起きが悪くて気力が出ない
- 自己評価が低くなること
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
精神的病はまず本人の気持ちと廻りのケアー大事だと思います 私の妻は人格障害があり精神障害１級です 浮き沈みが激しく昼間日中寝ていることが多い 昼間寝るから夜眠れない だから出来るだけ昼間は起きるようにしましょう 夜ぐっすり眠れますから やる気の問題ですが、昼間は部屋に居ないで出来るだけ外に出掛けましょう あなたの同じ病を持つ人達が集まるグループホームが有るのを知っていますか？ 近くのグループホームに行き、みんなと一緒に昼間の時間を過ごす！ 出来るだけ昼間は寝ない！ これさえ出来れば少しずつ良くなると思います 出来るだけ昼間は寝ない・・・ 良くなりたいのであれば昼間は寝ないですよ 元気な投稿楽しみにしています ここにあなたを心配している人が居ることを忘れないで下さいね♪
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- 46708562933
- ベストアンサー率30% (63/209)
私はうつ病歴6年目の者です。 精神疾患は甘えかというと違うと思います。れっきとした病です。 ただ、病は気からというのも有るとは思います。 規則正しい生活を送るのも大変な状態なんですよね。私もありました。ほぼ1年間。 入院を1ヶ月ほどしてその後は実家へ帰省して療養してました。 病院は行かれてますか？なかなか行けない体調なんでしょうか？ 投薬治療は一定期間必要と聞きました。事実、私もかなりの量飲んでました。安定はしましたが治る方向には・・・結局、減薬してその都度訪れる離脱作用に苦しんで1年間でピークの1/5迄量を減らしました。 昼間寝ているのはやはり人間の体内時計を狂わせます。座っているだけでも良いので起きていたほうが様ですね。あとは、日光に当りましょうか。自宅内で良いですよ。 焦らないで下さい。8年ですか。大変ですよね。でも焦らないで下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 そうですね。 病は気からですね。 薬で全てが解決するわけではないんですよね。 自分もしっかりしなくてはいけないですね。 病院にはなんとか必ず行っています。 英語の勉強を始めるので 昼寝はしないで済むようになるかと思います。 ありがとうございます。 焦らずに進みます。
- ereserve67
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>でも５時に目が覚めるようになりました。 起き上がっても気力がなくて何もできないので… ここでちょっと踏ん張ってウォーキングに行けませんか．こんな早くだったらあまり人はいません．1時間くらい歩くと心地よい朝食がまっています．ダイエットにもなります． やはり規則正しい生活が一番ですよ．統合失調症で内で寝てばかりいた人が週3デイケアにいくようになったら，見た目がすっきりとしました．簡単な作業でも何にもしないよりはずっといい．何にもしないとどんどん悲観的になってしまう．病気でない人でもそうなんです．普通の人は毎日やることがあるから精神が正常に保てるのだと思いますよ． 無理しないでください．朝のウォーキングが身について，簡単な作業ができるようになって，そして，・・・・という風に，焦らず少しずつやればいいのです．やり方はアドバイスを受けて自分で最適化してくださいね． そううつ病はほとんど完治といっていい状態になる場合があります．適切な治療と規則正しい生活（軽い運動も持続）によって，ほぼ完治状態になった人を知っています．その人は，結婚もして，毎日休まず仕事に行っている人がいます．仕事は時々きついですが，パートナーと一緒なので幸せだそうです．あなたもそうなることを願いつつ．
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 そうですね。 散歩に行けばいいのですね。 心地良い朝食・・・ しばらく取っていないと思います。 ダイエットにもなるなら良いですね。 なるほど。 やることがないから余計にダメなんですね。 昨日はかなり久しぶりに作業所へ行けました。 なんとか頑張って週に３回行きたいと思います。 リズムが出来れば身体も少しは楽になりますね。 焦らずに少しずつですね。 アドバイスを受けながら。 躁鬱病は完治と言って良い状態になる場合があるんですか。 毎日仕事に行けるようになるんですか。 私もそうなりたいです。 希望を下さってありがとうございました。
- baikinoyabun
- ベストアンサー率20% (1/5)
メンタルな病は焦ると余計辛いようです。 カウンセリングなど受けたり、必要なら薬も併用しながら小さな目標で進むのが良いのでは？ 朝５時に起きれるなんてすごいじゃないですか。 好きな人がいるだけで素敵ですよ。 いろんな事したい気持ちが自分を追い込むことって健康な人でもあるし。 今日はこれが出来たな。。とか、外に出れなくてもお化粧して綺麗な服きたりでもいいでしょう！ ゆっくり、のんびり。。。何よりお母さんがわかってくれてるのですから。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 そうですね。 焦ると辛いし、いいこともないですね。 心療内科にずっと通っていて 薬は飲んでいます。 確かに好きな人がいるだけでもイイものですね。 今は英語の勉強に専念しようと思います。 基礎の基礎からやり直しです。 昨日は引越しの片付けが結構進んだのですが 満足できずにいました・・・ でも進歩は褒めなくちゃですね。 高齢の母が生きている間に 完治は難しくても良い方に向いたいと思います。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 高齢で私を生んでくれた母は理解してくれています。 父が同じ病気だったので。 やはり昼寝はダメなんですね。 昼間が長いのですが グループホームに行けばいいのかもしれませんね。 作業所とグループホームのような所に登録はしているのですが なかなか通えないでいます。 行けば結構楽しいのですが 行くまでが・・・長くなってしまっています。 でも明日こそは作業所に行きたいと思います。 心配してくださってありがとうございます。 少しずつできることから始めてみます。 ありがとうございました。