暴食

質問

高校１年です。
前まで過食症みたいな感じになっていましたが、
学校も始まり、落ち着いていました。
ダイエットも再開し、ウォーキングやダンス頑張ってます。

今日は少し多く食べようと、ご褒美dayとして
夜ご飯とお菓子を食べました。
お菓子を食べたらとまらなくなり、
バナナやぶどう、チーズなどお腹がパンパンで苦しいぐらいに
食べてしまいました；；

１日で太ることはないけど
これから調節すれば、大丈夫ですよね??
ご褒美dayだからといって食べ過ぎました・・・。

回答No.3

noname#172476

私もダイエット中ですわたしも時々食べたくなつてオモイッキリ食べます１日で太ることはないと思います。お互い頑張りましょう

お礼

ですよね!!
１日で太ることはないから
調節したいと思います＾＾

お互い頑張りましょう～

回答No.2

Mio9000

暴食するってことは普段のカロリーをかなりきつめに制限してますね？

１日１回きりの暴食でそんなに強烈に太ることはありません。でも確実なことが一つあります。
100%リバウンドするでしょうね。

お礼

あんまり制限しているつもりはないのですか、
少し炭水化物が少な目かなと思います。

あんまり私は体重を気にしない方です。
体重よりサイズが気になる方なので
体重が多少増えても、サイズを落とします＾＾

回答No.1

noname#180476

私も今高１でダイエット頑張り中なうです!!

すごくわかります!!
食べると止まらなくなりますよね!!

でもご褒美dayなんだから少しくらい食べすぎてもいんじゃないでしょうか!?

確かにそのご褒美dayがないよりはダイエットの痩せるスピードも遅くなりますが、そのご褒美dayがないとやはりストレスがたまりますよね…

後で調整すればいいことだからストレスためて毎日頑張るよりはご褒美も必要だと思います!!リバウンド防止のためにも…

ただ食べすぎた次の日は体重が増えます!!
でもそれは食べたものの重さだから調整すればすぐに戻るので焦らなくてOK♪

一キロ痩せるには約7000kcal消費しなければなりません。
また、その逆で一キロ太るにも7000kca必要だということです。

お互い頑張ろう♪

お礼

同い年なんですね～(ハード)
親近感わきまきますね(笑)

そうですよね!!!
食べないとストレスだし・・。
ご褒美ｄａｙのやり方を少し考えてみますっ!!笑

お互いがんばろーね☆