高校１５００m

質問

１年で１５００mをやっているものです。
自分はスピードがないので
最大スピードが上がるような筋トレ、練習を教えて下さい。

お願いします。

回答No.1

so-rennsen · ベストアンサー

またまたこんにちは。

＞＞最大スピードが上がるような筋トレ
短距離選手ではないので、そういう目的での筋トレはお勧めしません。体が重くなるでしょう？
短距離選手にはある程度筋トレは必要ですが、これも本が1冊出来上がってしまいます。ここ（質問箱）で解決できる事は少ないということを肝に銘じてください。

＞＞最大スピードが上がるような練習
これは回答済みですね。下り坂ダッシュです。
ただ、以前にも回答いたしましたが、中・長距離走の走力とは有酸素持久力という大きな土台の上に、スピード持久力・無酸素持久力などがバランスよく乗ったピラミッドですので、最大スピードだけをいくら高めても1500ｍのタイムが短縮できるわけではありません。いくらウサイン・ボルトでも、中学生の全国大会レベルの選手と1500ｍ競走したら完敗でしょう。

紹介した本（私が書いたのではありません）を何度も読み返し、きれいなピラミッドを構築する努力をして下さい。

お礼

またまた回答ありがとうございます。
最近はジョグ結構がんばってます。
なのでここからはバランスよく練習したいと思います。