※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：1500ｍ これからに向けて）
高校陸上部での1500ｍデビュー戦の結果と今後の目標
このQ&Aのポイント
高校生の陸上競技選手が初めての大会に出場し、1500ｍで4分55秒、800ｍで2分22秒の記録を出しました。目標だった4分45秒には届かず、消極的なレース展開とペースの抑えが伴って全力を出せない結果となりました。自分の持久力の不足を感じた彼は、これからは長距離ランニングに集中し、目標タイムを切ることを目指すと述べています。
彼には2年生の先輩がおり、その先輩の4分30秒切りのタイムを見て刺激を受けています。彼は先輩のようになりたいという夢を抱き、来年の今頃には4分30秒切り、3年生になったときには4分10秒のタイムを目指すと語っています。
彼は長距離ランニングのために徹底的に練習し、普段の部活動の合間や休みの日にもトレーニングに励む予定です。彼はジョギングを中心としたトレーニングを考えており、どれくらいの距離を走るべきか、他のトレーニングや意識すべきことについてアドバイスを求めています。彼は自分が強くなり、先輩に自身の成長を見せることを目標としています。
1500ｍ これからに向けて
どうもいつもお世話になっております。いつも回答ありがとうございます。
高校から陸上を始めた高1男子のものです。
さて、今日は初めての大会でした。1500ｍと800ｍに出ました。
結果は1500ｍ→4分55秒、800ｍ→2分22秒です。1500ｍでは4分45秒が目標だっただけに、少し悔やまれます。しかも、1500ｍでは最初から消極的になってしまい、後半ばててペースダウンするのを恐れてしまい、ペースを抑えていってしまい、全力を出せませんでした。自分は練習のときもゴールしたら倒れるぐらい全力でやってますが、今回はゴールしても汗をぬぐうほど余裕を持ってのゴールでした。しかもあまり疲れなく、達成感がまるで感じられない、レースでした。後から思えば、あの時飛ばしてれば、モット速く走れたなあ、とか思ってしまうんです。しかしそんなのは言い訳に過ぎないですよね。自分が遅い、自分にはまだまだ力がないということを素直に認めるべきです。 何ともあっけないデビュー戦になりました。
さて本題です。これから自分が高校生活で陸上をやっていく中で、やはり目標があります。
自分には2年生の先輩がいるんですが、その人は1500ｍが4分30秒切るタイムを持ってます。僕はいつもその先輩見たいになりたい、速く追いついて、いつかその人を超えたいという目標（夢）があります。
なので来年の今頃には4分30秒切り、そして3年になったときは、4分10秒で走れるようになりたいです。
これからまた、それに向かっての練習を始めたいと思います。
まず、1500ｍのタイムからして、持久力がないと思うので、これから徹底的に長い距離を走りこみたいと思ってます。普段は当然部活があるので、暇なときや部活終了後にたくさんしていきたいと思ってます。もちろん休むときは休む。やるときはやるで、メリハリをつけてやるつもりです。
でも、どうしても速くなりたいという気持ちがあるので、できる限りやっていきたいです。
どうでしょう？ 基本的にはジョグでいいでしょうか？ また、月間何キロぐらいが理想でしょうか？
また、他にしたほうが良いこと（筋トレ、スピード練は必要かなどなど）、どんなことを意識しながらよいかなど、また、レースのときはどんな気持ちでいたほうがいいかなど、今の自分のためになることなら何でも良いのでアドバイスください。
先輩が引退する前に何としても、自分が強くなったところを見せたいので、どうかよろしくお願いします。
