寝れない(睡眠の障害？)

質問

寝れません。

４１歳と、年を取ると睡眠するにもパワーが必要で、年のせいもあるかもしれませんが、午前３時に起きても、午前6時に目が覚めたり、徹夜明けでも、結局寝れなかったり。。

睡眠薬とかそんなレベルではないと思います。

どうしたら安眠できるのでしょうか？

回答No.3

46708562933 · ベストアンサー

自然な眠りが理想ですよね。

私は43歳、男です。

脳が興奮状態になっていて、安眠を妨げてるんじゃないでしょうか？生活は不規則ですか？
年齢を重ねると、無理が効かなくなります。疲れすぎたり、遊びすぎても寝れませんよ。快眠は年齢的に必要になってくる年齢ですよね。
20代の頃のイメージで遊んだり、仕事すると、予想以上に疲れたり、興奮したりで睡眠障害が起きるんじゃないでしょうか。

昼夜逆転するのが一番辛いですから、規則正しい生活を心がける事がより大事になってきた証拠でしょうね。

睡眠障害は放置しておくと重病になりかねませんから、ご自身の判断で、病院へ行かれることも必要になるかと思います。

お礼

ありがとうございます♪

回答No.2

NicksBar

最近、寝られなくなったんですか？

それなら、暑かったから寝苦しかっただけじゃないですかね？

また寝易い夜が来たら元に戻りますよ。

痩せてきたりしてないなら、一年に一度の健康診断で特に悪いところがないようなら気にしないことが一番なような気がします。

ご参考まで。

お礼

ありがとうございます☆

回答No.1

vanilla77k

生活リズムは決まっていて寝れないのでしょうか

お礼

ありがとうございます♪