睡眠障害で悩んでます

質問

ここ２ヶ月くらいの話なんですが、
何時に寝ても必ず朝方の４時前後に目が覚めてしまいます。
私は仕事で宿直があるのですが、
家で寝ていても職場で寝ていてもです。
良い時は目が覚めた後にすぐまた眠れるのですが、
ひどい時はそのまま目が冴えてしまって眠れなくなってしまうか、
起床時間まで何度も目を覚ましてしまいます。
現在パニック症の治療のため精神科に月１で通院しています。
服用している薬はパキシルを１日に３０ｍｇ、
睡眠薬代わりのメイラックスを寝る前に２ｍｇです。
メイラックスは飲んだり飲まなかったりなのですが、
睡眠障害が頻発するようになってからは毎日飲んでます。

こういう場合、医師に相談して睡眠薬を処方してもらった方がいいのでしょうか？
睡眠薬を飲んで翌日の昼間まで眠気が残ってしまうと仕事に影響してしまっても困るので医師にはまだ最近の状況は話していません。
どうかアドバイスをお願いいたします。

回答No.3

sum41chuck

私の経験から言って、睡眠障害に関しては睡眠薬をもってしても１００％解決するのは難しいような気がします。

＞ひどい時はそのまま目が冴えてしまって眠れなくなってしまうか、
起床時間まで何度も目を覚ましてしまいます。

実は私もまったく同じ症状を抱えています。
思うに、何か無意識のうちに仕事などに対して緊張感を持っていませんか？私も睡眠薬の服用を続けているのにも関わらず、そういった緊張感のせいか、必ず朝の５時に目が覚めてました。今はお薬なしで寝ているのですが、それでもやはり５時くらいには目が覚めます。寝れる時はまたちょっと寝たりしますが、寝れない時は開き直って早めの朝食を取ったりします。そうすると家を出るまでかなり余裕が持てるので、それはそれでリラックスできるし、軽くうたたねなんかするとへたに寝るよりか気持ちいい気がします。そういう割り切り方も意外と必要なのかもしれません。

睡眠薬はどうしても昼間に眠気が残ります。薬の種類によってその割合は違うと思いますが、そのような副作用はどうしても出てきてしまいます。なのでそれが心配なようでしたら、睡眠薬ではなく、安定剤で症状を改善しうるお薬を処方していただくよう、担当の医師に相談してみてはいかがでしょうか。

回答No.2

accura

> 睡眠薬を飲んで翌日の昼間まで眠気が残ってしまうと

今は、睡眠薬（睡眠導入剤）は種類がいっぱいありますので、飲んで
自分に合わないなと思ったら、医師に相談してどんどん薬を変えても
らったらいいですよ。その内きっと、症状に合うのが見つかると思います。
ちなみに私は、レンドルミンD、0.25mgを一錠を半分にしたり、自分で
調整したりして飲んでいます。

回答No.1

goold-man

＞医師に相談して睡眠薬を処方してもらった方がいいのでしょうか

はい。
自分勝手に服用すると悪化することがあります。
以前睡眠障害で睡眠導入剤を服用しましたが、現在は薬は使わず、早朝起床で朝日を浴び、日中や夕方軽く散歩、夜軽いストレッチ運動（を心がけ、なかなかできませんが）入浴後すぐ寝床へ（寝られなくても）を実行しています。