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眠気覚まし（どうしてますか？）
オリンピック開催中で、眠い昼間を過ごしてる方も多いかと思います。 私は、特に、昼下がりの時間が、心地良くって（笑） 席から立ち上がって、背筋を伸ばしたりしてますが、 ナカナカ効果が有りません。 皆さんどうしてらっしゃいますか？ 良い方法は、有りますか？
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こんにちは(^・^) ２日連続でオリンピックのサッカーを観ていて興奮^_^;寝るのが遅くなり今も暑さと睡魔に苦しんでいます(笑) 仕事の日はお昼を食べた１時間後くらいがしんどいですね^_^;立っていることが多いのでたまに立寝orストレッチしていますが、基本は動いているので、どうしても眠気を抑えたいときはメントール系のリップクリームを目の下に塗りますが、あまり効果はありません・・・最悪、液体ムヒを塗ることもありますが、ひりひりします(笑) あとはトイレに行ったついでにひんやり系のデオドラントスプレーやシートでけっこうスッキリします(^・^)限界のときは「あと○時間で帰りだ。耐えろ！」と自分に暗示をかけて何とか乗り切っています(^_^;)
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- 31192525
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pororon3さん、こんにちは。 少しでも寝れるのなら 『悪魔のように濃いコーヒーを飲んで5分寝る』 これ、けっこうスッキリしていいですよ。ただし、失敗して寝入ってしまうと…。 寝れないのなら 『立つ』 最悪でも、ひざがガクッと折れて目覚めます（笑） 実はコレ、当直の仕事の時にやってます。脚力勝負ですけどね。。。
お礼
こんにちは（＾－＾） 悪魔のようなコーヒーですか！！（笑） 飲んでから少し眠る方が良いんですね！！ 是非、試してみますm(__)m 寝れないのなら 『立つ』 。。。。なるほど（＠＠） と思いました。 眠れない夜って、確かに 横になって右へ左へモゾモゾしてるばかりで、立った事はありませんでした。 今度、試してみます（●＾o＾●） 回答、ありがとうございましたm(__)m
睡眠不足による眠気の解消は昼寝をするのが一番です。席から立ち上がってということはデスクワークだと思いますから、昼食をいつもよりも少なめにして、トイレで１０分以上３０分未満でぐっと寝ることです。 早い話が休憩時間を上手に利用することですが、眠気で昼間の効率が落ちるのが分かっているのですから、オリンピックを優先するのではなく、自分の一日の中でオリンピック観戦の時間をどうするのかを考えてもらいたいのです。 眠気覚ましのドリンク多くなりましたが、安易な方法に頼るということは自分の体を苛めていることになりますから、オリンピック終了後には生活リズムが狂うことによって、いつまでも昼下がりの心地良さから抜け出せませんよ。 質問がいい機会になって自律できますように。
お礼
こんにちは（＾－＾） やはり、昼食が大きく関係してくるんですね(#^.^#) そうなんです。。。。。（＊＊） 食べた後に、睡魔が襲ってくるんです（＞＜） 確かに、、、、、昼間あんなに眠くて耐えた後、 夜になると、何故かスッキリと冴えている自分がいます。 きっと、体のリズムがオカシクなってしまったのでしょうね（＞＜） ＞質問がいい機会になって自律できますように。 はい！！ 調整してみたいと思います（＠＾▽＾＠） 回答、ありがとうございましたm(__)m
こんにちは(^.^) ミントのミンティアやガムを食べたり、冷たい珈琲や、冷たい濃いお茶を飲んだりしていますね(#^.^#) ノリノリの音楽を聴いたり、冷たいシャワーを浴びたりもしますよ(´▽｀)
お礼
こんにちは（＾－＾） スースーするガムを口に入れたり、冷たい飲み物で、刺激ですね！！ テンポの良い音楽を聴くのは、有効な感じがします（＾－＾） 運転中なんかは、これが良いですね(^o^)丿 回答、ありがとうございましたm(__)m
こんにちはー 怒られると目が覚めると思います!!(笑) 私も午後の授業とかいっつも眠くって それでたまに我慢できなくてウトウトしたりあくびしたりしてたら名指しで怒られて(恥) そしたら一気に目が覚めました(;゜O゜) なのでわざと上司の人？に怒られてみたら眠けスッキリだと思います!!(・∀・) …とか、やっぱダメですよね(汗) あんまり参考にならなくてすみません(^^;)
お礼
こんにちは（＾－＾） 怒られるのは、確かに、目が冴えますね（＞▽＜） 午後の授業は、眠たいですね。。。。。 お昼ご飯を食べると、何だか眠気スイッチが入ってくるんですよね（＞＜） 怒られずに、どうにかしたい所です（苦笑） 回答、ありがとうございましたm(__)m
- k-josui
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幸い超閑散の自営業なので・・・ 眠くなったら即居眠りです。 確かに会社に勤めていた頃、午後2時頃は恐怖でしたね。 ほっぺたをつねったり、腿をつねったりと・・・
お礼
こんにちは（＾－＾） 自営業の方は、 やはり、一先ず休息するのが、１番効率が良いですね（●＾o＾●） そうなんです。。。。。お勤めの場合は、どんな事があっても せめて目だけでも開けてなきゃ（汗） （＾ｖ＾） ほっぺつねったり、腿をつねったりですか（＾ｕ＾） 痛いですね（＞▽＜）
- garasunoringo
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寝ます 起きたら眠気は覚めます 仕事は自室で１人でやっていますし、ベッドもあるので眠たくなったらいつでも自由に寝れます 眠気を我慢して仕事をしても、能率は落ちるしミスも増えるし辛いし 眠くなったらしっかりと存分に寝て、スッキリしてから仕事します
お礼
こんにちは（＾－＾） ご自宅に自室で、お仕事なさってる場合は、 眠たくなったら、休んで、 改めて取りかかることの方が、効率が良いですね！！ スッキリしますもんね（＾ｖ＾） 回答、ありがとうございましたm(__)m
私も騙し騙し眠気と戦うくらいなら、10分でも目をつぶる方を選びます。
お礼
こんにちは（＾－＾） 他の方も仰ってましたが、１０分でも１５分でも、目をつぶる事で、 随分スッキリするんですね！ 今度、睡魔が襲ってきた日には、 昼休みに、ちょっと休憩させて頂きたいと思います。 回答、ありがとうございましたm(__)m
別にオリンピックがらみではありませんが、先週は2度ほど寝不足に…… それでなくても今、会社も節電対策でエアコンの設定温度が高いんで、睡魔に襲われやすい環境です。 対策は、昼間なら、ちょっと一服して、気分転換でしょうか。 会社の喫煙ルームは、ベランダに出ることもできるので、煙草を吸いながら、風にあたると気持ちよくて、眠気がさめます。 場所も7階にあるんで、そこから真下をみると、ぞっとしてさらに多少、眠気がさめます。 夜なら……最近は、睡魔さんの圧勝です。 突然、睡魔の野郎がやってきて、スリーパーをかけて行きます。 今週は、寝不足にならないよう、気をつけたいと思います。
お礼
こんにちは（＾－＾） オリンピックじゃなくても、寝不足になる事って、有りますよね。 ちょっと一服の気分転換は、手っ取り早くて良い方法ですね。 私は、吸わないので、ちょっと無理なんですが、 ２階で仕事をしてるので、風に当たる事は出来そうです（●＾o＾●） 夜なら、睡魔に勝って貰って良いじゃないですか（笑） 「スリーパー」って表現が、締め技大好きなnabessanさんらしいです（笑） ＞今週は、寝不足にならないよう、気をつけたいと思います。 本当ですね。 快食快眠は、健康には不可欠ですものね。 回答、ありがとうございましたm(__)m
- kagakusuki
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休み時間に数分間でも良いから寝る（要目覚まし時計）
お礼
こんばんは（＾－＾） 遅くに、ありがとうございます！！ 数分間でも眠るとスッキリしますか！！ そうですね。目覚ましかけないと、熟睡しちゃいそうです（笑） 昼休みを利用してみます！！ 回答、ありがとうございましたm(__)m
こんばんは。 家庭での場合限定ですが、氷水を洗面器に作って顔を洗ったりしています。 それかシャワーですね、それも少し冷たい程度の温度にして。 タオルに水をかけて冷蔵庫に冷やしていますよ。 一番はビール飲むかアイスを食べて目をさましています。 その後でまた寝ていますけど(笑) アルコールに酔って。
お礼
こんばんは（＾－＾） こんな時間に、有難うございます（●＾o＾●） とにかく、上手に冷やしてらっしゃるんですね（＾ｖ＾） シャワーが浴びられれば、言う事ないですね～～（＞▽＜） でも・・・・・眠気覚ましに、おビールですか？（笑） そんな時は何本ほど？お飲みになりますか？ （だって、酔ってって書いてあるので（笑）） 回答、ありがとうございましたm(__)m
お礼
こんにちは（＾－＾） そうなんです（＞＜） 昼食後の間の時間ですよね（＊＊） 立っている事の多い、お仕事でも、やっぱり睡魔が来ますか。。。。（＞＜） メントール系のリップを、目の下に塗るんですか！（＠＠） 最悪。。。液体ムヒを？？？（＠＠） 最後は、暗示にかけるんですね（笑） 了解です！！ 次の睡魔とは、その手で戦います！！ 回答、ありがとうございましたm(__)m
補足
液体ムヒを お使いになる 質問者さんに 感服いたしましたm(__)m