眠気覚ましには何がよいか

質問

最近、寝不足か熟睡しないのか、一日、眠くてしかたありません。

そのため、しゃんとするために、「インスタントコーヒー」を一日、６，７杯飲んでいます。

本来、コーヒーは好きではなく、以前は「緑茶」を飲んで目覚めるようにしていました。
薬局で「カフェインの薬」も買って持っていますが、薬はどうかと思い、最近は飲んでいません。

今のところ、胃を荒らすということもないのですが、疲れたときとか眠いときに、どうすれば一番目がさめて、仕事にがんばれるでしょうか？

やはり、コーヒーが一番でしょうか？
（ちなみに、コーヒーにノンカロリーの甘味料とインスタント粉乳を入れて飲んでいます。）

回答No.1

FEX2053 · ベストアンサー

それより先に、まず「睡眠時無呼吸症候群」を疑って下さい。これに該当するなら、明らかに「病気」ですから「治療」である程度治ります。
http://www.sleep.or.jp/

ちなみに、眠い時は「5分で良いから寝る」のが、眠気を取る一番いい方法だったりしますけど・・・。

お礼

今ほど所用から戻りました。
ご回答ありがとうございます。

確かに「睡眠時無呼吸症候群」の疑いもありますね。

「５分で良いから寝る」はそのとおりなんですが、いつもそのまま、すやすや寝てしまうので困っているのです。

ありがとうございます。

補足

＃１、＃２のどちら様もご丁寧な回答を頂き、ありがとうございました。

しばらく忘れていましたが、数年前「無呼吸症候群」の検査をしてもらい、医師からそれを指摘されていましたが、すっかり忘れていました。

毎日の仕事がハードで、疲れて眠いのかなあと思っていましたが、最近の眠気を考えると＃１のご回答者さまの指摘どおりで、もう一度、早く診てもらおうと思いました。
どちら様もありがとうございました。

回答No.2

noname#134421

コーヒーを飲んで夜中に目が覚めるとかはないですか？。私は昼や夕方にコーヒーを飲むと、必ず夜中に目が覚めて、30分から1時間程して再び眠りにつくのですが、日中は眠たくてたまりませんでした。なのでカフェインレスに変えたのですが、眠い→眠いからコーヒーを飲む→カフェインが効く→眠れない→（又は目が冴える）＝悪循環になっているのではないかと。

お礼

大変遅くなりました。
ご回答ありがとうございます。

私は、コーヒーは目がさえるとして、大体、夜の１０時過ぎ以降には飲まないんです。

と、言うのも、そもそも私は夜型で、夜の１１時くらいからはあまり眠くならない場合も多いのです。
また、眠くなりましたら、遅い時間ですから、そのまま寝るのです。

問題は、朝や午後、特にお昼を食べたあとあたりから特に眠くなって、一番仕事に身を入れたい時間ですので困っています。

ありがとうございました。