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授業中の眠気覚ましに・・・
私は授業中いつもウトウトしてしまいます。昨日の授業では眠ってしまいました。席が前でも効果ないし、学校なのでガムやコーヒーで眠気を覚ますこともできません。なので簡単に眠気をさますことができる方法を教えてください。また、授業中に別のことを考えてしまうので、もし集中力をつける方法も知ってたら教えてください。 お願いします。
noname#115275
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背筋を伸ばして、きちんと息を吸えるようにすることが大切です。 背が曲がったりして酸素を取り込む量が少なくなると、体が眠る体制に入ってしまうんですって。 背筋をぴんと伸ばして、前をしっかり見て授業を受けてみてください。 どうしても駄目なようなら、軽く首や手を動かして体操のようなことをしてみるとよいかも。（もちろん授業中なので目立たない程度に） あとは、夜きちんと睡眠を取る・休み時間に昼寝くらいでしょうか。 集中は…方法云々ではなく、気合とやる気と授業への関心次第だと思います がんばってください！
お礼
回答ありがとうございます！！すごく参考になりました。 私は姿勢が悪いのでそれを直しつつ眠気を無くしていきたいと 思います。