眠気覚ましにコーヒー牛乳をのむのですが・・・

質問

最近、眠気が強く、眠気覚ましにとコーヒー牛乳を飲むのですが、
あまり多く飲みすぎると下してしまいます・・・。
(これはコーヒーの過剰摂取と牛乳の過剰摂取のどちらによるものでしょうか？）
あまり、効果がないのでたくさん飲むのですが・・・。
私はブラックは苦すぎて絶対に飲めないのでコーヒーに牛乳まぜて飲んでいます。
クールタイプの目薬の点眼も1時間ともたず、絶えず点眼しなければなりません。
ガム等の接着物は現在、歯の治療中のため、食べられません。
下さないようにブラックじゃないコーヒー飲む方法ありますか？
もしくは、他にもっといい眠気覚ましの方法があったら教えてください。

回答No.4

noname#141359

御回答ありがとうございました。

いま、私がアドバイスと言いますか、
お話ができる事は、

まず、お風呂が一番でしょうかねー
このままではいけない、と言うくらいの意思を持って
ゆっくりと、お風呂に入る事。

そして、食事の方はどうでしょうか。
良く噛んで、ゆっくりと楽しむような
食生活はされておられますか。

ストレスをお酒などで紛わせてはいませんか。

お酒は逆に睡眠という本来の安息を
阻害してしまう事もありますよ。

お仕事を支える意味においても
健康管理は絶対ですから。

そう話している私自身が
ストレスや睡眠不足など
お酒や甘いものの多量の摂取を
経験してしまった事がありますから。

恥ずかしいのですけど、
私の様なものの経験と言いますか
こんなかな、と思いまして
お話をさせていただきました

ありがとうございました。

お礼

わかりました。
今後の生活の参考にさせていただきます。
ご回答ありがとうございましたｍ(＿　＿)ｍ

回答No.3

noname#141359

今までは、きちんとした生活と言いますか、
早寝、早起きとか、
充分な睡眠時間は取れていたのでしょうか。

慢性的な疲労からくる、
疲れとは、言えないのでしょうか。

その辺をお聞きさせていただけませんでしょうか。

お願いします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですね。
いつもくたびれているような感じとかありますけど・・・。

補足

下に書き忘れました。
早起きはできます。
最近は、早寝・・・というよりは、
くたびれてさっさと寝てしまうという感じですね。

回答No.2

cyanberry

私が良くやるのですが、イカの燻製「あたりめ」を食べると不思議と眠くなりません。コーヒーよりガムより目薬よりよほど効きます。
眠いけど車を運転しなきょいけない時など、必ずあたりめを食べるようにしています。

ただ、問題なのが臭い・・・。イカ臭いのが充満するので、職場など周りに人がたくさんいるときにはこの技は使えません・・・。

一番良いのは眠い時は眠ってしまうことですね。「体が休みたいって言ってるんだから、休ませてあげなさい！」と医者にも言われたことがあります。完全に眠らなくても、10分程度目をつぶっただけでも大分違いますよ。私はよく仕事中どうしても眠い時など、便所で10分ほど眠ったりしています。

お礼

あたりめも好きです。
私は今は自宅にいることが多いので臭いは気にする必要ないです。
ので、今ウチにはありませんが、今度買ってきて試してみようと思います。
あまりの眠気に耐えられず、何時間か昼寝、寝てしまうこともしばしばなのですが、
それでも眠くてたまりません（＞＜）
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

SaySei

運転中の眠気覚ましの方法を見ていて、「スルメイカを噛む」というのもありましたよ。

カフェインにこだわるなら、錠剤もありますし、紅茶や緑茶にも含まれます。

他にも、眠気覚ましのツボとか。
http://www.alico.co.jp/merumaga/tsubo/main/tsubo38.html

以下も、参考までに。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa823064.html

お礼

スルメイカ！！
結構、好きです。
今、ちょうど家に少しだけあります。
試してみます。
あと、ＵＲＬもありがとうございました！