長期のうつ

質問

心療内科で「軽いうつ」と診断され薬を処方されています

その状態が６年位続いています

いったいいつまでこんな辛い状況の中にいるのか、自分自身が情けなくなります

最初はハードな仕事が原因だと辞め、休養したにも拘わらず気持にそう変化はありません

それから原因と思われるものについて考え、色々取り組んできました

引越しによって近所付き合いがなくなりましたので、サークルや趣味の会に参加したものの長続きしません

こんなですから昔の友人とも行き来がなくなり最近は連絡も途絶えてしまいました

親戚からも孤立し家族ともうまくいっていません

かろうじて体面は保っている状態でしょうか・・

更年期という事もありますが、ここまでどうしようもなくなるとは思ってもいませんんでした

只、６年の間父の介護と看取りは苦しいながらも周りに助けられなんとか出来ました

鬱の母（別居）の世話が続いているのが、丁度私が鬱を発症した時と重なっているので大きな原因はそれかもしれないのですが

・・・ほおっておくわけにはいきません

なんとか自分を保ちながら少しでも「楽しい」と思える日を送りたいと思っています

色々調べ過ぎて「共依存」も当てはまっているような気もします

カウンセリングも１年以上受けましたが経済的に続かない上腑に落ちないまま終わっています

やる気が出るまでは（抱えている問題が落ち着くまでは）あまり動かずやり過ごすのがいいのでしょうか？

回答No.2

noname#158383 · ベストアンサー

経験者です。うつの孤独感はなんともいえませんし、理解して貰い難い。
誰かに言われたのですが「うつになったら、孤独なのは当たり前」。目に見えないのだから尚更です。

私も未だに憂鬱で死にたいと思う日があります。
そのような日を乗り切るには、同じ悩みの人とこういった場で悩みを共有すること。自論です。

考え方を変えてみると毎日どん底に見えるかもしれません。

３６５日全て最悪ですか？
その中で何か１度でもいいことあったって思える出来事がありませんでしたか？

できたことを記録したり、嬉しかったことを記録したりするのも効果的だそうです。

私は偶然あなた様の質問を見て回答しています。

カウンセリング料金、高いですよね。
医師の中でも不満の声を上げている先生もいらっしゃいます。

生きることを諦めないでお互い生きてみませんか。

お役に立てずすみませんが、匿名サイトは優しい人や助けてくれる人も多いですよ。

きついときは休んでください。

お礼

回答頂き有難うございました

そうですね、諦めないでいきますね

そしてpurinhime様のように誰かの悩みに寄り添えたらとても嬉しいです

おかげ様でなんとかやっていけそうです

回答No.1

kqueen44

既に根本原因にたどり着いていそうだけれど、原因を排除しない限り続きますよ。

投薬やカウンセリングは完治させる効果はありません。一生付き合っていくたぐいの病気です。

介護や共依存がなくなってからが、本当のスタートなのではないでしょうか。それまでは鬱とうまく付き合っていくしか無いです。原因（ストレス因）から離れるのが正しい治療の第一歩だと思います。

お礼

回答頂き有難うございました

おっしゃるとおりです・・

精神的に離れなければ治りませんよね

どうやったら頭の中から排除できるのか、上手に切り替えるにはどうしたらいいか、が課題です