体重絞る

質問

体重を標準体重よりさらに絞ると疲れやすくなりますか？やはり標準体重くらいに留めておくのが健康的には良いですか？

回答No.5

tatune33

標準体重を下回っていますが、至って健康で元気です。
デブ～標準体重頃の方がいい加減な食生活だったので風邪をひいてばかりで疲れやすかったですね。

多分栄養バランスによるんだと思います。

標準体重以下になると、どうしても食べられる量が限られてきます。
その限られた中でお菓子とか外食とか食べちゃったら、栄養は二の次になりますよね。
だから標準以下にするのであれば、栄養をよく考えられた方がよいでしょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

Mio9000

疲れやすいかどうかは、体重とは直接の関係はありません。

活動に必要となるエネルギーが身体にあるかどうかが問題なのです。痩せていたり筋肉量が少ないと疲れやすいということだったら、ガリガリで筋肉量があまりないフルマラソンの選手や軽量級のボクシングの選手など存在しないことになりますね。

でも現実にはそういう人は結構います。ポイントは活動前にグリコーゲンローディングをしっかりすることとビタミンB1、B2、B6、B12などをしっかり摂取することですね。

もう一つ。それでもやっぱり太っていると通常よりも多くの荷重により身体に負担がかかりますよ。それを疲れと感じるかどうかは人に依るかもしれませんが、故障の原因になることは確かです。

何よりも痩せると身の軽さを感じます。

お礼

あありがとうございます。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49）

筋骨量が減少しまして、筋中に蓄えられるエネルギー量が少なくなるわけですから、当然、疲労感を早目に感じることになります。また、筋の減少は血行不良による体温低下に、骨の減少は骨粗鬆症による骨折に繋がります。

お礼

ありがとうごじます。

回答No.2

noname#192508

その考え方は間違っています。

標準に留めておくことが健康的に良いのではなく、
標準から遠ざかると悪くなります。

かといって標準に近づけばよくなるわけではないのです。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

経験から言いますと
スタミナはなくなりますね

お礼

ありがとうございます。