自分のコントロール

質問

こんにちは。

最近自分をコントロール出来なくて悩んでいます。

自分が歩く道をふさぐ人や前を歩いてる人がいるだけでいらいらするようになりました。

友達のスキンシップもうっとうしく感じます。

一番困っているのが遅刻で、寝坊・準備が遅いなど理由はさまざまですが、何故か急ぐ気になれないんです。
急いで行くよりも、メイクや服をきちんとしていかないと恥ずかしいという気持ちが勝ってしまいます。

遅刻ばかりしていると当然信頼を失いそちらの方がよっぽど大事なのに。
実際、周囲の信頼は失いかけています。

はたからみれば、私が頑張っていない、なめてるとしか見えないでしょう。

しかし何故かやる気というかエネルギーが湧いて来ないんです。

ずっと立っているのも座っているのも最近辛いです。

もしかして鬱になりかけてるのかなとも思い、遅刻については今カウンセラーに相談しています。

ここ数日は、遅刻もですが、感情のコントロールの悩みも大きくなりました。

始めに書いたような、外出中頻繁に断続的に続くいらいらというか、感情がまぜこぜになった渦のようなものを感じます。

家にいるときは反対にのっぺりとしただるい感じか、駄目な自分への嫌悪感に苛まれているかです。結局悲劇のヒロインを気取っているだけなんじゃないかって。

気持ち的に、結構きついです。
全部なくなってしまえばいいのになとよく思います。
こんなふうに考えていると涙がとまらなくなります。今もです。

こうした自分の行動や気持ちのコントロールは、皆さんどうされていますか？

どうかアドバイスをお願いします。

回答No.3

piyo-c · ベストアンサー

最近何か環境の変化などがありませんでしたか？
ご質問を読んでいて、ストレスと疲れがだいぶ溜まっているのではないかと思いました。

普段は感情のコントロールもきちんと出来て、ポジティブな感情も持ち合わせている方だとお見受けします。
だからこそ、今そのジレンマで苦しいんじゃないでしょうか？

遅刻をしてもメイクやファッションには気を使っている…あなたはとってもオシャレで素敵な方ですよね。
好きな事、得意な事を思い出して時間の許す限りたくさんして下さい。
新しいメイク用品を少し奮発して買うとか、そんな小さい事でもきっと元気の種になるはずです。
たまには自分に甘くしてあげて下さいね。ただし遅刻は良くないです(^^;)
１日も早く元のあなたに戻れるよう願っています。

お礼

No.2の方へのお礼にも書いたように、いろんなことがずっと積み重なり続けているので、おっしゃる通りストレスや疲れなんだと思います。

普段と言うか、実は冷静に思い返すと私は気分の浮き沈みがある方で、すごく楽観的で毎日が楽しく元気なときと気持ちが落ち込むときがありました。
それが最近は今までになく深く深く沈んで取り乱して、いつもみたいに元に戻れない時間が続いているみたいなんです。
考えも上手くまとまらなくて、服を選んだり荷物で何が必要か考えるのに妙に時間がかかります。
素敵だなんてとんでもない！でも嬉しいです。
遅刻にならないところで少し自分にご褒美をあげてみようと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.2

mikemangini

最近とありますので、以前はそんな事をする人でないという前提で書きます。

当たり前ですが、物事には必ず原因というものがあります。　こうなる前に何かあったのかを知ることです。

プライベートか仕事か、又は体の変調か。　

欝になりかけているとありますが、それも原因があるはずです。　それを自分で追求してみましょう。　遅刻をしなかった人が急に遅刻をするのも普通に考えてないですが、そうなるのであれば、何故そうなんだと己を知ることです。

いろんな人に相談しましょう。　おおよその原因が分かれば、それを取り除く事で心のコントロールが蘇るのでは？

お礼

もともと少し時間にはルーズだったし他人に怒りを覚えることもありましたが、今ほどひどくなく、怒りも割とすぐ収まる方でした。
原因はカウンセラーの方と一緒にうんと考えたんですが、たぶんこれがという大きな一つではなく大切な決断や気の進まないイベント、日ごろの鬱憤に連続的な課題といったいろんなものが積み重なって、ついにガタがきたという感じなのではないかと考えています。
なんというか、十分に息継ができないまま泳ぎ続けている感じなんです。

そのものを取り除くわけにもいかないものばかりなので、調整の仕方を身につけたいんですが、これがなかなか上手くいきません。
なんとかしたいです・・・
回答ありがとうございました。

回答No.1

kaboo0214

判断力もかなり落ちているように思えますね。遅刻の理由と、時間を守る必要性の逆転など。メンタル的にも不安定。ならば遅刻とは？化粧とはなぜする？自分にとり友達とは？一体自分はどうなりたい？辛くて涙の原因は？すべて日記や箇条書きにしてみてください。自分を分析出来て頭がすっきりします。人には始めから防御機能が備わっています。簡単にはノイローゼにはならないためです。日記や箇条書きにすると防御機能の強い潜在意識が表れてきます。今の貴女にはその防御機能が強い潜在意識の力が弱く何につけても弱い、メンタルまで傷つける意識がよく働いてしまいます。自分を強くするのは自分の潜在意識の強い自分なのです。実行してみて。明るい楽しい何に対しても強くあれるような自分取り戻しましょう

お礼

カウンセラーの方にも、そういったことを書き出してみてはと言われたので、実は数週間前にやってみました。確かに少し気分は落ち着いて、気をつけるべきところがいくつか見つかったのですが、実際にやろうと頑張ってみて三日もするともとに戻っての繰り返しなんです。強い私を起こしたいです。
回答ありがとうございました。