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自分をコントロールできません
私は、今大学生なのですが、学校に行くことができません。行くことができないというか、行きたくないというか。朝起きても憂鬱な気分から脱け出せず、いつも休んでしまいます。最近では、本当にこの世から消えたいという願望が強くなり、毎日が憂鬱でなりません。そういったことを寝る前に延々と考えてしまい、なかなか寝付けません。これから先就職などのことを考えていくのも、ほんとうに辛く、将来にまったく希望が持てません。絶望感から、普段の何気ないことからも全てがマイナス方向にしかとらえられず、勝手に涙があふれたりします。学校のカウンセラーに勧められて精神科にも行きましたが、うつ病などではないといわれました。自分で感情や気持ちをコントロールできないのですが、どうしたらいいですか。文章がわかりづらくてすみません。
- mksky1103
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- 心の病気・メンタルヘルス
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お礼ありがとうございます 他の回答は読まないので話が見えませんでしたm(__)mなさい 病気じゃないなら気合い入れろ(^_-) 私のお礼の中に 理由はあるとありますが 具体的にありますか
お礼
理由として考えられるのは大学で４年間続けてきた音楽系サークルの引退と、初恋で３年間付き合った彼氏にふられたことですかね。私の中で特に失恋のほうは大きなショックになっていますが、こんなことで全てのやる気を失くすのは弱いからだと思ってます。
お礼ありがとうございます まだこの質問に付き合いたくて回答してます ちょっと聞きたいのですが あなたには動くために勇気と気力が必要 しかし動くことが何で 親には心配、迷惑をかけることになるんですか？ 何かわからない(汗)
お礼
回答ありがとうございます。 あのお礼コメントは、回答者の方から大学を休学してはどうかという提案があり、それに対してのコメントです。私は今すでに大学５回生となり、両親に金銭的にも世間体的にも負担をかけています。あの回答で、勇気を出して大学を休学するということが言われていましたが、それをするとさらに両親に心配と迷惑をかけることになると思ったからです。しかし、このまま大学へいけない状態が続いているのが一番だめだということもわかっています。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
原点に戻りませんか。 どのような夢、希望、目標を実現するために いまの大学をチョイスしたのかを思い出してみましょう。 それと、旅をしてみませんか。 朝早く、 スケッチブック１冊と、デジタルカメラと、少しのお金を持って、 心の中で、路傍の草花や庭の花々に挨拶しながら 隣の隣のまちまで歩いてみましょう。 新聞を配っている人や 早起きで庭でストレッチングをしている人 ウォーキングしている人たちに挨拶したり、 早朝から開けているお店に入って、コーヒーを飲みながら お店の人と話しながらポートレートか似顔絵を描いて プレゼントしたり……などなど そんなことをつづけていれば、良好な人間関係の育み方などが 自然に身に付き、暮らしが楽しくなります。 いま多くの企業が求めているのは 交渉力を含めた調整力やコミュニケーション力のある 人材ですので、そうした旅の出会いで身に着いた 正しい敬語の遣い方などが就職の場で活きて参ります。 高齢者さんや職人さんのＯＢ・ＯＧさんらの ライフストーリーを「聞き書き」して纏めて和綴じの本にしてプレゼントするのも 多様な能力の開発になります。たとえば、録音を嫌う人がいますので、 そうした状況はメモ力と記憶力が向上させます。適切な相槌が 〈呼び水〉となって遠い記憶を呼び覚ましたりなど、１人分完成させるだけでも 実感できますので、お勧めです。初めは恥しいなどの感情が はたらくでしょうから質問者さまのお爺ちゃまお婆ちゃまから始めて、次は、 お爺ちゃまお婆ちゃまの知り合いなどといった感じでスムーズに進み、 人脈ができます。ホスピスなどで死を前にした人たちの話を書くのも極めて 意義のあることです。 そのような体験は就職の面接のみならず仕事の進め方に活きて参りますし、 完成させるには聞いたことに話してくれた人の記憶違いがないかどうかということを含めて 図書館等での「調べ」が必須になりますが、そうしたトータルの調査力が 将来の仕事面に反映されます。 以上は、１例です。叩き台として、質問者さま自身の アイデアを大量に出してみてください。 授業第一です。大学生活の支障にならないテーマで自己活性化を進めてください。 質問者さまに私の好きな言葉を贈ります： ♪とにかくやってみなはれ。やる前から諦める奴は一番つまらない人間だ。 （西堀榮三郎 科学者・探検家・品質管理推進者） ♪やってみなはれ、何でもやってみな、わかりまへんで！ （鳥井信次郎 サントリー創始者） ♪「やってみなはれ」「やらしてみなはれ」 （佐治敬三 サントリー２代目）
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。回答ありがとうございます。 最近眠れない日が続いており、そのような時は夜の街を散歩するようにしてます。夜風に触れると気持ちが落ち着き、とても心地よくなるからです。ただ、今は夢や希望がなく、本当に大学に入る意味はあったのかすらわからない状態です。私は介護の仕事に就こうと思い大学も福祉系のところへ入ったのですが、本当にこれでよかったのかと自問自答する毎日です。おそらく仕事をするなら自分には介護が一番あっていると思うのですが、今は仕事をする意味そのものがわからなくなっています。
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
うじうじしてもしかたないんだから、外に出よう。 自己解放してみませんか、 いじめは嫌いでしょ？。でも、今のあなたはそれを自分にやっている。 傷めるのは嫌いでしょ？でも今のあなたは自分にやっている。もういいかげん、自身への迫害行為はやめませんか。考えて思い通りに解決できるなら誰だってやっている。 突然、自分が変われるわけがありません。 今のあなたには、勇気、ちょっとした勇気が必要。学校は休学しましょ？よくなったら戻ればよい。大学だけは卒業したほうがよい。金を出してくれた親に申し訳ないじゃない。 うつ病ではなく、神経症です。何がきっかけでそうなったのか知りませんが。もともとデリケート（神経質）な性分だったのでは。そういう人はたくさんいます。 自分が若いころ行き詰ったときに参加した団体があるんです。それはワークキャンプだった。そこでいろいろな人と出会った。話し掛けるというのではなく、自然と人と溶け込んでいたんだな。 この経験を通して、自分は過去の人間になっていた。あのまま、じっと蓑虫みたいに閉じこもっていたら廃人になっていただろうな。 夏のみ、自分を変えてくれた団体（仲間）で活動（恩返し）しています。ここでは、その団体の名前は伏せておきます。いずれどこかで会うかもしれません。ボランティアでも宗教でもモラル団体でもありません。海外の方も参加しています。 なりたい自分に変えたいなら、自己開放（解放）しかない。
お礼
お礼がおそくなってしまい申し訳ありません。回答ありがとうございます。 確かに私に一番必要なのは自分から動く勇気と気力なんですが、どうしても前に進めません。それはやはりこれ以上親に心配と迷惑をかけるのが申し訳ないからというのが一番大きいです。しかしこれも自分が動きたくないだけの言い訳に過ぎないかもしれません。最近自分が何を考えているのかすらわからなくなってきています。何が本心なのか。自分は一番どうしたいのか。甘えてるだけなのかほんとうにどこかおかしいのか。しかし今のところ二箇所の医療機関で診察してもらいましたがどちらでもうつなどの病気ではないといわれたのでおそらく甘えてるだけなのでしょう。
- shacaizin
- ベストアンサー率16% (9/54)
心中お察しします。 今の日本の大学生で将来を悲観しない方が難しいです。 絶望して当たり前なのであなたは少し感受性が強いだけのごく普通の人です。 昔は社会に適合できない人が悪いという考え方があり今でも根強く残っているとは思いますが、 色々メチャクチャになっている今の日本に適応するなんてマクロの視点を捨て去らない限り無理です。 さて、この絶望から逃れる方法ですが、何に対して絶望しているかによります。 恐怖の対象は何か？最悪の未来はどんな状況なのか？何をすればそれを回避できるか？ 論理的に考えてリスクを減らし絶望を取り除きましょう。 とりあえず一般的には資格の勉強するのと就活の対策をすることが良いと思います。 こんなことする気も起きない、気力がないというのであれば 他の方が言っているように他の病院を探すのが良いでしょう。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうございます。 私が行った心療内科の先生も、これからは自分にとってプラスになるように行動しなさいと言われました。私もそれなりに論理的に考え、リスクを減らすための方法はわかっているつもりなのですが、どうしても自分の感情や欲に流され、考えたとおりに動けません。多分全て私が弱く甘えているだけだとは思います。自分でも世間知らずで親にすがってるだけというのはわかっています。
紙を半分に折って、 どうしても嫌な事と 希望的観測を書き出して みて下さい。 どうしていくべきかの 内的会議です。 妥協点を導き出したら、 嫌な事への逃げ道を 作りつつ、取り組む様に していきます。（専門知識はありません） 「大学卒業出来ないのは、絶対に嫌だ！！」 「朝、起きて行くしかないなぁ、つーか行けるだろ」 「気持ちがコントロール出来ない！！」 「病気と診断されてないぞ、何とかなるか..」 「絶望感で涙が出る」 「泣くって、発散行為だってよ。いいんじゃん」 ・ ・ ・ ・ いくつでも書き出して、明日・一週間先・ 一か月先どうしてる自分か、描いて下さい。 内部に丁寧に付き合ってやれば、少しずつ コントロール出来る様になるかも知れません。 間違っても、昼夜逆転生活に陥りません様に、、 ご家族の愛情も信じましょう。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうございます。 私も何度かその方法を試してみました。しかし、どうしてもうまくいきません。 残念ながら、すでに昼夜逆転の生活を送っております。 両親にはこれ以上心配と迷惑をかけたくありません
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
たまたまいった、病院の先生がつかえないひとでしたよね。 実際に、学校に行けない実害がでているので、当然ながら、 鬱病か、うつ気分か、抑欝状態等の診断になるとおもいます。 別の病院にかかると良いでしょう。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうございました。 今のところ二箇所の病院で見てもらったのですが、どちらも病気という診断はされませんでした。やはり病気という診断がされるまでほかの病院をあたったほうがいいのでしょうか。しかし、私は病気と診断されたいわけではなく、この今の状態を打開したいだけなのですが、それはやはり病気だと診断されないと難しいのでしょうか。
- sk1974
- ベストアンサー率22% (19/83)
私の場合、そういう時は癇癪をおこしますね。 安物の陶器（茶碗・湯のみなど）を買ってきて、兎に角、叩き潰します。 それだけでも気分は、だいぶんマシになります。 一度お試してあれ・・・
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうございます。 私もたまに考えが行き詰るとかんしゃくとはちょっと違うかもしれませんが、過呼吸気味になり、パニックに陥ります。 そのときは苦しいので必死に抑えようとするのですが、確かになにか物に当たるといいかもしれませんね。参考にさせていただきます。
- bigfatrat
- ベストアンサー率27% (53/192)
直接会ってみないとなんとも言えませんが、 うつ病がどうかの判断ですが、精神的な病気というものは判断が難しいものです。 別の病院に行ってみてはどうでしょうか？ うつ病ではない別の病気かもしれませんし、うつ病かもしれません。
お礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうございます。 一応、今のところ二箇所の病院で見てもらったのですが、どちらも精神的な病気ではないという診断でした。やはり今の状態は病気などではなくただ自分が甘えているだけなのだと思います。
お礼
私の悩み相談に付き合っていただき本当にありがとうございます。 彼氏にふられたのは４月のことなので、どん底まで落ちて、何をしていても涙がとまらないという期間は過ぎました。最近は彼のことを思い出さない時間も増えてきました。でも毎日のように夢に彼がでてくるので、やはりまだ克服仕切れてないのだと思います。正直まだやり直せたらという気持ちもあります。早く立ち直れるようにがんばりたいと思います。