自分の感情がコントロールできない。

質問

自分の感情や思考がコントロールできません。

突然強烈にイライラしたり、
いままで大事だったひとを傷つけようとしたり、
ちょっとしたことが気に障ったり、
わざといやな空気にしたり等

つねに不安や不満がつきません。

自分のなかの自分が抑えられないんです。

どうしたらいいんでしょうか？

教えてください。

回答No.2

d194456 · ベストアンサー

「心身統一法」と言う方法もありますが、習慣になるまで続けなければ成りません。

あなた一人では、すぐ飽きてしまいそうなので、相棒を作ることから始めませんか。

教えた後で「あんな方法、とっさに出来るはずが無いでしょ！！」と怒られてしまいました。

薬で、その場で効くものがあれば善いのでしょうかね。

回答No.1

obrigadissimo

先ずは、食事を見直して、
防腐剤などの添加物が含まれていない
自然食品を摂るようにしましょう。
水も、できれば安全性を信頼できる
湧水を自身で汲みに行くなどして飲むようにしませんか。

期待心、依存心、依頼心、承認欲求、
偏執的自己愛、自己中心主義などが
あれば早期に消滅させましょう。

挨拶や感謝を忘れずに、生活のリズムを整えて
パーフェクトに近い礼儀作法で、
日々、プラスのストロークを積み重ねながら
与え上手、受け取り上手のスタンスで
人を大切にしていれば、質問者さまに
いいことが起きつづけるようになります。

それぞれ、
プラスのストローク
受け取り上手　心理学
は検索してみてください。

外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden)

最寄りの保健所さんで、
質問者さまと同じような症状の人が
出ていないか確認しませんか。その
地方の食材食品が何らかの物質で
汚染されていないかの確認です。

質問者さまが特定の嗜好品を大量に、
毎日のように摂取していれば、
保健所さんで
その分析もしてもらいましょう。

なお、早い機会に
精神科医の診察をうけませんか。
何でもなければ安心でしょ。