感情のコントロールができない

質問

３０半ばの女性です。
最近、些細なことでイライラしたり怒りっぽくなっています。
特に仕事や私生活などでも変わったこともなく、毎日平凡に過ごして
います。例えば彼氏が何気なく言った一言にとても反応して、突っ込んで聞いたり怒りをぶつけてしまいます。彼氏と喧嘩をすると、子供のように感情が爆発して泣き叫ぶなどして騒いでしまうことがあります。自分の感情を抑えきれなくなってしまうのです。
昨日も喧嘩をして、家を飛び出してしまいました。
彼氏は出来た人なので、最終的には自分が折れて私をなだめてくれますが、私は申し訳ない気持ちになります。
また以前の私は、今とは正反対で自分の言いたいことも言えず、我慢してしまう方でした。何故、自分がこんな風になってしまったのかわかりません。
最初は、イライラするのはカルシウム不足かな？などと軽く考えていました。でも今は、そんな軽いものではなく情緒不安定なのか、精神的な疾患なのかとさえ考えています。自分でもすぐに怒らないように意識をしていますが、感情のコントロールをつけるにはどうしたらよいのでしょうか？

回答No.3

yurie0000 · ベストアンサー

そんな自分も受け入れるという気持ちで大丈夫だと思いますよ。
よく「自分を好きになれ」とか言いますが、そこまでしなくても「感情を抑えられないのも自分なんだ」と認識するところから始めたらだんだん変わってくると思いますよ。
すぐに変わろうと思わず、時間をかけるつもりでいれば解決すると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですよね。すぐに変わろうと思わないで、時間をかけて考えた方がよいのですよね。焦らず考えていきたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#171468

＞最近、些細なことでイライラしたり怒りっぽくなっています。
　過去の自分のと置き換えた見てはどうですか？
　旨く行く自分で良いのかと言う不安感とか、旨く行く順風満帆の現状から来る落とし穴への怖さも有りかも？

＞例えば彼氏が何気なく言った一言にとても反応して、突っ込んで聞いたり怒りをぶつけてしまいます
　何処かで違和感有るのでは無いですか、そんな自己一致した居ない、不安定さに何処まで気が付いたかです。
　何処かで価値観の相違の違和感は避ける事は出来ないこれも現実です。

＞彼氏と喧嘩をすると、子供のように感情が爆発して泣き叫ぶなどして騒いでしまうことがあります。自分の感情を抑えきれなくなってしまうのです。
　甘える自分で良いかです、自己統制をする事に尽きます相手も人間です、結婚になれば相手も折れたは来ません、何時まで忍耐出来る程堪忍袋は大きくないです。
　このままで行くなら、貴方がモラハラ女ですか？
　そんな女も多き時代です、モラハラでググル事です。

お礼

ご回答ありがとうございました。
お返事が遅くなり、すみませんでした。
早速、「モラハラ」ググッてみました。
なんだか恐ろしいですよね。
自分がそうならないように気をつけたいです。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#82725

こんにちは
日常に変化をつけられてはいかがでしょうか？　どこかに一緒に出かけてみる。　美味しいものを一緒に食べに行く。　一緒に同じ体験をすることは良いことですよ。　良い彼氏さんでないですか！！　
どこかに誘われてはいかがですか？
ご参考になれば・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
考えてみると毎日、職場と家の往復で変化のない生活なので何か日常に変化をつけるのはよいことですよね！
先週末、彼氏とどこかに行きたいなと考えていたら彼氏の方から食事に誘ってくれました。今度は私から誘ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

-Tourer-

以前、テレビで放送していました
「朝倉南３８才！　南　３０越えると　イライラする」

ではなく、「ストレスが溜まった場合の行動」について

・男性回答は黙って何かに打ち込む
・女性回答は彼氏に当たる

この放送を見た時に意外と当たっていると思いました。
正直、あなたのように彼氏に対して感情をぶつける女性は多いです。

感情をコントロールする方法ですが、意識してもコントロール出来ない
ようですし、専門家にカウンセリングしてもらうことをお勧めします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり私は、ストレスが溜まっているのですね。
でも、あまり彼氏に当たるのも申し訳ないので気をつけたいと思います。
＞専門家にカウンセリングしてもらうことをお勧めします。
参考にさせていただきます。ありがとうございました。