- ベストアンサー
怒りと悲しみのコントロールが出来ない私の悩みとは？
- 怒りと悲しみのコントロールが出来ない私の悩みとは？感情の起伏が激しく、彼に対して感情をぶつけてしまうことがあります。冷静になって考えると彼には悪いところはないのに不機嫌が直らず、彼を困らせてしまいます。
- 彼に対して感情をぶつけることに罪悪感を抱きつつも、感情をコントロールすることができません。彼にはどうすればいいか分からず、自分自身も感情に振り回されて疲れてしまいます。
- 彼を傷つけたくないし、彼とはずっと一緒にいたいという思いもあります。しかし、感情をコントロールする方法がわからず、自分の感情に苦しんでいます。どうすれば感情のコントロールができるのでしょうか？
- その他（生活・暮らし）
- 回答数4
- ありがとう数5
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
自暴自棄になることは、質問者さんにとっては不本意なことで、とても辛い状態なのだとお察します。 怒りと悲しみの感情のスイッチが入るときは、どういう状況にあるのか、手帳やノートになるべく具体的に記録していくと、自分の生活や感情と行動パターンを、客観的に知ることできるので、おすすめします。 感情的に支配されているときは、客観視できていないことが多いからです。 あと、怒りと悲しみの感情を表現したいけれど、彼にぶつける方法しか知らないという場合もあります。感情をぶつけるとき、かなりのエネルギーを消耗しませんか？お察しの通り、ぶつけられる方もはるかにエネルギーを消耗します。 そのエネルギーを、違う物に方向転換してみてはどうでしょう？ なるべく楽しくなることがいいです。 うまくいかないときは、今までにしたことがない方法に切り替えて、色々と試してみるといいです。 始めはうまくいかず、慣れるまで時間もかかると思いますが、質問者さんご自身のことや彼のことを大切にしたい「本心」を大切に。その気持ちは、希望の種なので、あきらめず、育てながら守ってやってくだい。きっと乗り越えられますよ。 お二人にとって、穏やかな日々が訪れますように。
その他の回答 (3)
- kekokekorin
- ベストアンサー率22% (22/98)
女性は生理があるからどうしてもバランスを崩しやすいものです。 できたら運動や漢方薬を取り入れてみたらどうでしょう？ 白砂糖や人工甘味料も食べない方が良いです(甜菜糖・黒砂糖は適度ならＯＫ) 女性は血行を良くして温かい体をしてないと心や体調がおかしくなるので 運動と食べ物に気を付けて それでもダメなら漢方薬を試してみると良いかと思います。
お礼
ありがとうございます。 運動は一日起きに行なっています。食事は一日一食なので、食生活から改善してみます！ 漢方ですか、調べてみます！
- hekiyu
- ベストアンサー率32% (7193/21843)
人間の脳は、感情を司る大脳旧皮質と 理性を司る、大脳新皮質とからなって います。 大脳旧皮質は、動物も持っていますが 大脳新皮質が発達しているのが人間の 特徴です。 だから人間は、この部分で、感情を抑える ことが出来るのです。 動物はこれが苦手です。 従って、この大脳新皮質を発達させれば 感情を抑制することが上手くなります。 この大脳新皮質を発展させる方法は、 これは読書をしたり、物事をよく考えたり することにより段々と発達して来ます。 だから、労働者や低学歴者よりも、学者とか 高学歴者の方が、冷静な人が多いのです。 あれはお高くとまっているだけでは無いのです。 つまり、読書などをして勉強することが 最善です。 時間はかかりますが、他に方法はありません。
お礼
ありがとうございます。読書ですね、更に増やします。
- mathammy
- ベストアンサー率30% (336/1097)
多分、普段のコミュニケーションに問題があるのではないかと思います。 気持ちをもっと伝える回数を増やすとか、恥ずかしいと思う必要のないことを必要以上に思い込んでいて素直になれていないとか。 違ったら済みません。
お礼
ありがとうございます。 お互いに恥ずかしいと思うような事もかなり減り、素直になり話し合いはしょっちゅうしています。 コミュニケーション不足ではないと思いますが、もっともっと今以上に意識してみます！
お礼
ありがとうございます。 心が凄く軽くなりました。本当に助かりました。 教えて頂いたこと、全て試してみます！！