ビリーズブートキャンプを続けてますが・・

質問

応用プログラム（５５分）を続けてきて、２ヶ月以上経ちますが痩せません。

なぜだと思いますか？
時々、高カロリーな物をストレスでドカ食いする時があり
それのせいでビリーをやっても、意味が無いという事でしょうか？

ドカ食いをやめて、今までのようにビリーを続けたらちゃんと痩せますか？
身体が慣れてしまっているなんて事はないかな・・。

痩せたいと思っても、ストレスや我慢出来ない、自分に負けてドカ食いしてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか。
意識が低い、意思が弱いと言われればそれまでですが・・。

回答No.4

Mio9000

痩せる条件は
摂取カロリー<消費カロリー
です。
運動の量は関係ありません。運動したところでそれ以上に食ってしまったら痩せるわけないよね。

一般に運動すればするほど腹が減ります。ドカ食いするのが悩みなら逆転の発想で一切の運動をやめてみたらどうですか。
それでまずドカ食いが収まるかチェックする。
収まらなかったら付ける薬がないということです。そのままどこまでも太っていってください。
ドカ食いが収まったらそれでしばらく生活し、徐々に食事の量を減らしましょう。
食事の量を減らしても大丈夫なようだったらそこで初めて運動を再開します。

減量はあくまでも食事制限が主、運動は副の関係です。運動しても食べる量を抑えない限り決して痩せません。

お礼

お腹が空いてるわけではなく、口が欲しくなるというか
結局イライラすると食べたくなるんですよね。

そこをどうにかしないといけないのですが‥。

ありがとうございました。

回答No.3

e_16

手抜きしてるんでしょう。

成人男性でも３日と続かないぐらいハードな運動です、隊長。

それが２ヶ月も続くなんて信じられません。

手を抜いてるか、それ以上に食べてるからですね
。
それを改善しないと痩せません。

お礼

バンドは使用していないので手抜きといえば手抜きですね。

腹筋だけはついていけませんが、他は何とかついていけてるつもりです。
手抜きと言われるとショックですね。

もう少し、集中してやってみます。

ありがとうございました。

回答No.2

gracemint

筋肉が増えてきたのかもしれないけど、ドカ食いする代償に普段の食事をきつく制限したりしているなら、体が次に摂取できるかどうかわからないため皮下脂肪を残そうとするので痩せにくくなり、そこへ運動もプラスされてなおさら落ちにくい状態になっているのかもしれませんね。またストレス食いの原因がビリーであるなら、続けるメリットは筋肉を増やすだけになっちゃうし、それ以外なら、ストレス原因と上手くつきあっていく方法を探ったほうが良いと思います。
２か月以上頑張って続けられてるんですから意識は高いですよ。せっかく頑張ってるのですから、運動と合わせて食事も見直してみればもっと良い結果が出せますよ。

お礼

ビリーはストレス発散にもなってます。
やり終わると精神的にすっきりします。

食事もどうにかしないとですね。

ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

じっくり汗をかくぐらいの運動になっていますか?
あとは平均して３ヶ月続けてみないと効果って出にくいんですよ
もう一ヶ月がんばって

お礼

汗は滴り落ちる位です。
タオルがないと目に入ったりします。

効果が出るの期待して頑張ります。

ありがとうございました。