ビリーズブートキャンプについて

質問

よろしくお願いします。
ビリーズブートキャンプ7日間について質問します。

１，ビデオは7日間のプログラムになってるようですが、終わったらまた繰り返しやる方法についても説明があるのでしょうか？　ほどほどやったらこれは用済みになってしまい、後継プログラムか何かに進むようなものなのでしょうか？

２，ビデオの収録時間を見ると、だいたい35分から50分くらいのようですが、一日のトレーニング時間もそのくらいだと考えれば良いわけでしょうか？

３，慣れないうちは、きついという書き込みが目立ちますが、普通の筋トレや有酸素運動と何か違う特徴があるのでしょうか？　普通の運動でも筋トレを交えつつ、1時間近くやったら、かなり疲れると思うのですが・・。

よろしくお願いします。

回答No.2

babyruth · ベストアンサー

1. 一週間のプログラムを終了したら「基本」から再度繰り返すか、自鍛えようと思っている部位のプログラムを繰り返すように推奨しています。
　まだ字幕版しか発売されていない「ビリーズブートキャンプエリ－ト」というＤＶＤ３枚組の最新（上級）プログラムも通販等で流通しています。
２．(1)基本　Ｄｉｓｃ１　１及び２日目　基礎作り　５５分
　　(2)応用　Ｄｉｓｃ２　３及び４日目　腕・太股　５５分
　　(3)基本　Ｄｉｓｃ３　５及び６日目　腹筋周囲　３６分
　　(4)最終　Ｄｉｓｃ４　７日目　トータルワーク　３１分
３．テンポがかなり速いのでついて行けないワークアウトもあります。
　　これは個人差があると思います。

参考URL：

https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。
基本から繰り返せばいいのですね。数回でもう終わりみたいなものでしたら、勿体ないなぁと思ってたので、安心しました。
私の場合、運動に関しては、まだまだ初心者なのできっと相当きついワークになりそうです（汗）
ありがとうございました。

回答No.3

Reffy

小太りの内山君という芸人さんが直接指導をうけるシーンを見ました。彼は明らかに体重過多で運動不足でしたが、基本的な指導が終わったあとの状態を見て、ビリー隊長が「Disc１だけでいいから一週間繰り返せ」と指示をだしていました。
できるところから、できる部分を克服すればいいということのようです。安心したので、ちょっと購入検討中です。

お礼

おはようございます。
回答くださいまして、ありがとうございました。

内山くんって、あの内山くんですよね？　「小太り」とあるので、誰か別の方かと思ってしまいました（汗）
個人差で何度もの練習に耐える内容のようですね。融通も利きそうだし。一度通しで出来たら、もうばかばかしくてやってられないなんてことにならないか、ちょっと心配でしたので、安心しました。

回答No.1

nitto3

テレビでの紹介を見ているとエヤロビクスの少し高度な、激しいものですよ。
だから時間は一時間くらいでしょう、同じものを続けてやればいいのです。

お礼

おはようございます。
回答ありがとうございます。
普通のエアロビでも、1時間もやるといい有酸素運動になりますよね。同じものを繰り返せば良いと聞き、購入を積極的に考えています。