うつの日常生活ポイント

質問

うつ病で休職して治療中です。
日常生活の注意点やこうして過ごすといいなどありましたら教えてください。

回答No.1

flesh34 · ベストアンサー

うつ病はやく治ると良いですね。

アドバイスとしては、
・太陽に浴びる
・ダラダラしない
・よく笑う
・何事も楽しむ
・時間を大切にする
・軽い運動をする
・野菜を食べる
・無理をしない

私もうつ病みたいなものですが、なんとか会社に行っています。
何が良いか試行錯誤中ですが、健常者と同様人生を楽しみましょう。

お礼

引きこもっているばかりではダメですよね。
散歩に出てみると気分も違うのかもしれません。ありがとうございました。

回答No.2

towa526

私はうつ病になった時には認知行動療法を取り入れるようにしていました。
自分の考えを変えることによって、ネガティブにならないように訓練をしました。

はじめは自分ひとりではできないのでカウンセリングを受けるのも一つの方法です。

お礼

そうですよね。私も、休職している間に何か学べることでもしなければと思います。元気が出てきたら何かやってみたいです。ありがとうございました。