効率の良い生活を送るにはどうしたら良いか

質問

こんにちは、15歳女子です。
色々な事を短時間でこなさなければならず、大変な生活を送っています。
例えば、英語を少しでも早くネイティブ並みにしなければいけなかったり…
中学3年間日本の英語英語教育受けただけなので現実味のない話ですが、3年後にはアメリカの大学受験が待っています。

韓国のインターに来て生活ががらっと変わり、かなり忙しくなりました。
こなさなければならない事が多く、毎日計画を立てるのですが、どうしても自分の実力と要領の悪さでは終わらせる事のできない計画を立ててしまっているみたいで、計画通り過ごせたためしがありません。
何にどれくらいの時間がかかるかも読めず、計画的な行動というのができません。

また、言い訳だとか考え方が甘いといわれても仕方がありませんが、その時にやらなければならない事をだらだらと集中せずやるので、とんでもなく時間がかかります。
これがきっと上に書いた事の理由だと思います。計画的にしようと思えば出来るのですが、それをやろうと思うまで(やる気をだすまで)にものすごく時間がかかるか、あるいはなかなか出ないのです。
自分の事を客観的に言う言い方は嫌いですが、これに関しては本当に自分がなぜこんなに焦るべき状況で物事に集中できないのかが分かりません。
ある人は、「君の中でどうにかなるという気持ちがあるからだよ」と言いますが、そんな事は分かっています。情けないことに、焦りの中でも何とかなると考えているのです。

今一番勉強しなきゃいけない、努力しなきゃいけないのが自分なのに、12時間机に向かってるうちの3時間ほどしか勉強してないのって、おかしいですよね。
残りの9時間は何をしているのか、自分でも分かりません。
ひたすらぼーっとしたりスマホいじったり、パソコンいじったりだと思いますが…。

毎日、今日も無駄な1日だった…と思いながら寝ます。
両親が一生懸命やってる中で、こんなに毎日を無駄に過ごしている自分が許せません。

メンタル面での変化ももちろん必要なのは分かっていますが、どなたか、効率の良い生活を送る方法や、それに関する書籍やサイトなどを知っている方は教えていただけると嬉しいです。

本気で悩んでいます。
誹謗・中傷、責任のない回答はお慎み下さい。

回答No.4

yuukiyuuki · ベストアンサー

＞12時間机に向かってるうちの3時間ほどしか勉強してないのって、おかしいですよね。

記憶をよく定着させる方法は
覚えた後、速攻で寝ることだったりします。
http://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2783221/6720930
こんな研究よりも、自分での経験で知っている人もいるでしょう。
12時間連続で勉強などはお薦めしませんし
きっと体や脳が拒否反応を示すのでしょう。

寝る必要はありません。
私は細切れに時間を区切っています。
20分勉強して掃除して30分勉強してテレビ見てCM中の5分で勉強して疲れたら寝て起きて勉強してお菓子食べて・・・。

後は、同時にいろんなことをするのもいいでしょう。
風呂をわかす、お茶をわかす、洗濯機をまわす、ゲームのCPU側の思考時間を待つ、
など予めどのくらいの時間かわかっているものに、その分量の勉強をするのです。
捗りますよ。

細切れも、同時も私が試行錯誤して編み出した自己流の集中法です。
色んなことをして質問者さんに合うものを編み出してください。

お礼

ありがとうございます。

確かに時間を無駄使いしなさそうな方法ですね。
参考にさせていただきます。

回答No.3

bismarks0507

簡単なこと

(1)全ての行動計画において、優先順位を付ける

複数の目的を併願する上では、必然的に重複部分においての優先順位が必要になる
予め優先順位を決めておけば、優先順位を考える時間の短縮になる

(2)日常のルーチンワークを習慣化させる

一日の行動計画を立案する。それを可能な限り、現実化させる
それを愚直に繰り返し、ルーチンワークを日常行動として染み込ませること
最初は、気が進む行動を先にして、勢いに任せて順々に行動するようにすれば良い

(3)遊ぶ時間を厳守する

(4)良く寝る、良く遊ぶ

(5)効率性は考えない

(6)出来ることは重複してやらない。出来ないことだけ出来るように努力する

(7)諦める時にキッチリ断念する

以上

お礼

ありがとうございます。

甘えた事を言うな、と叱られても仕方のない事ですが、
非常に難しい事だと思います。

そうできれば簡単なのに…と思う事がよくあります。

やはり計画を遂行する上で上記の事が欠かせない事は再確認できました。

回答No.2

obrigadissimo

質問者さまが自身で描いた
ライフデザインの目標の原点に
戻って、人生の目標を確認してみませんんか。
それを実現するために
アメリカの大学に進むのでしょ。

いま、大学入学が目標になっている人が多く、
そうした人たちは、入学後、早い人は
１週間ほどで大学を去ってしまいますね。

私の睡眠時間は、２時間なのですが、
質問者さまも２時間にしませんか。
まぁ３時間でもいいのですが……なにはともあれ、
自分に負けないで、キッチリ
自己管理しつづけていれば夢は実現します。

自身で決めた道ですので、
心の奥の奥の方での拒絶反応等は、
ないのでしょ。
それは、実に、素晴らしいことです。

リフレッシュタイムを上手にとることが
モチベーションや集中力を高めます。
CiaoCiao！

お礼

ありがとうございます。

確かにモチベーションは非常に大事ですね。

回答者様の言う通りアメリカの大学は最終的な夢への過程であり、
私の中でその受験は人生で初めての大きな壁になるだろうと思っています。

そのためにもちゃんと勉強しなきゃなと感じました。

回答No.1

ennalyt

12時間も机に向かえるのか、うらやましいね。

社会人だとちょびっとしか時間がありません。
そんなわずかの時間、昼休みも特急でご飯やっつけて本にかじりついたり、
行き帰りの電車は無論、歩いてる間も読んだり聞いたりしてますね。

しかし却ってこれがよく記憶に残ったりするんですよね。
歩きながらする勉強をやってみてはどうです。

ロザン宇治原さんも高3の教科書読み込み時には立ってウロウロしながら読んだというし。

お礼

ありがとうございます。

社会人の皆様は勉強したくてもする時間さえないのですね。
今の私が置かれている状況をポジティブに考えて、大切に使いたいと思います。