前回の質問で

質問

体重を落とすには
病院に行かなければ
落とせないと言われたのですが
それ以外方法は
ありませんか
因みに
体重は95です

回答No.3

aqual6

体重が95キロあるという事は毎日の食事でかなりのカロリーオーバーと言う事です。
基本的に体重は、一日の自分の消費カロリーの方が多ければ減っていきます。
難しく考える必要はありません。
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は減ります。

失礼ですが、自分が食べすぎだという自覚はありますか？
ダイエットをする方法は食事を減らして標準体重もしくは、目標体重までの、カロリーをとる事に体を慣らす事です。

ダイエットには運動も欠かせません。
運動をして消費カロリーをあげるのです。
筋肉が付けば、消費カロリーがさらに上がります。
何もしていなくても消費するカロリーが増えるのです。

動ける状態でしたら、水中ウオーキングをオススメします。
身体に負担を掛けずに、効果的に運動出来ます。

まず、一日に自分がどれだけ食べているか記録して下さい。
何処が無駄なのかを把握して、間食を辞めて下さい。
飲み物もジュースを辞めてお茶や水にしましょう。

頑張って下さい。

ただ、そこまで体重が増えてしまうと病院で先生に管理してもらった方が安全に痩せられます。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

ご自分では痩せる方法が見つからない。食事制限が出来ない。運動も出来ないということでしょうから、あとは、病院へ行くべきということになるのでしょうね。以前、どんなご回答が寄せられたのか存じませんが、心臓血管系の危険因子が、今以上に大きくなる前に、病院に行くのがベストと言う親切心からのものではないでしょうかね。

回答No.1

nitto3

食を減らし、バランスよくした食事にして、規則的に食べれば痩せます。
運動もしたほうがいいです、良く遊び、良く働けばいいです。