ランニングのタイミングは？

2012/03/30 18:10

このQ&Aのポイント

明日バイトがあるし、ライヴもあるけど、その前日に３０分程度のランニングをしてもいいか迷っています。体力を温存したほうがいいのか、あえてやったほうがいいのかわかりません。体調が良い場合の適切なランニングのタイミングについて教えてください。
休日は体を動かさないようにしていたけど、それでも疲れが抜けないことが多々あります。テレビで逆に動かすことが良いと聞いたことがありますが、本当でしょうか？体力をつけて自律神経を安定させるためにはランニングが効果的でしょうか？
バイトやライヴをしても疲れない体を作りたいです。ランニングを始めたばかりで、体力を温存するかどうか迷っています。体調が良い場合、適切なランニングのタイミングや方法についてアドバイスをいただきたいです。