体力作りの為にランニングを・・・

質問

中学生の男です。
部活も入って遊べなくなるからって理由で直ぐやめました。
最近本当に体力がなくなってきたなァと感じ始めました。
（縄跳びの前周りが100回も出来ない）
（50m走は速いんですが100m走になるとクラスでも↓の方）

こんな場合は最初はランニングよりウォーキングがいいんでしょうか？

走るのは朝は起きれないかもなんで夜にしようと思うんですが
服装はどんなのがいいんでしょうか？
ジャージの上下かな？って思うんですが寒いかなァと思います。
そんな厚着すると走りにくいだろうし・・・
明日にでも買いに行こうと思うんですがこんなのってわかるように
ネットショップのURLとか載せてくれるとうれしいです。

その他に気をつけたほうがいいこと
買った方がいい物
アドバイスなどあったらお願いします。

回答No.1

alex135 · ベストアンサー

可能であれば明るい時の方が景色も楽しめますし、夜に比べ車との衝突事故が少ないです。
夜走るのであれば、できるだけジャージの色は明るめの色を着て（白いくらいがベストです）、光に反射するタスキなどつけて、できるだけ暗くてもドライバーの目のつきやすい服装を心がけてください。
もちろん自分でも車に十分気をつけてください。

服装はジャージでいいのでは？走るのであればジャージでも途中暑くなるくらいです。最初はパワーウォーキングのようなところから初めて徐々に走るようにしたらいかがですか？

お礼

今は昼でもOKなんですが。。。
学校が始まると昼は無理なんで出来れば同じ時間に
走りたいんです。

白のジャージを見てみます。