脂肪肝を運動なしで減らせる方法はありませんか？

質問

私は若い時はいくら食べても太らなかったのですが、このごろウエスト１００で服も買えません。
運動はすぐ息が切れて、求心を飲もうかなとも考えています。ダイエットサプリはいつも騙されっぱなしです。何がいいのかわかりません。普段はパソコン操作と外出は車で運動はしていません。
ちょっと歩くと動悸・息切れがして大変です。
このような状態ですが、お腹の脂肪をスッキリとさせる方法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。効果のあるサプリメントを紹介してください。

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

私も７～８年前までは脂肪肝で、病院で超音波検査してもらったら肝臓が（脂肪で）真っ白になっており、検査技師もビックリするほどでしたし、γＧＴＰは驚くほど高くよくそれで生きておれるなと医者が言うほど悪い状態でした。でもいまは完全に快復して極めて良好です。体重も１４ｋｇ減り、体脂肪率は１１％台にまで下がりました。

　減量や体脂肪率の低減にはダイエット（食事療法、食事制限、減食）が重要ですが、脂肪肝も含めて食生活＆生活習慣に起因する病気は運動で治ることが多いんです。貴方の場合も快復には運動が欠かせません。運動といっても、まずはよく歩くことです。１日に１万歩は歩かないといけません。

　それから回答(3)で指摘されているように、喉がよく乾くのは典型的な糖尿病の症状です。脂肪肝と糖尿病は関係があるんです。病院で検査してもらう必要があります。いったん糖尿病になれば治療しても元の健康な体には戻らず、食事のたびにインスリン注射を自分で自分のお腹にうつなど、薬漬けの一生になります。
　糖尿病になっても痛くも痒くもなく、ほとんど自覚症状がありません。せいぜい喉がよく乾く程度です（さらにひどくなると疲れやすくなり、最悪になると痩せてきます）。だからといって大丈夫だと思い込み放置すると、大変な事態があとで待っています（動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、失明、足の壊死、人工透析などがこれに続きます）。歩くと動悸・息切れがして大変です、というのは動脈硬化の疑いがありますし、これが悪くなると脳梗塞、心筋梗塞に行きます。

お礼

喉が渇くのは糖尿病の初期症状ですか！これは本当にまずいです。これがただの水だとダメなんです。糖分の入ったものが欲しくなるんです。完全に糖尿病ですね。
今度の診察の時先生に相談してみます。ありがとうございました。

回答No.3

noname1977

こんばんは。

NO.1さんへの補足を読んで気になりました。

健康診断きちんと受けてますか？？

口が乾きやすく、すぐ喉が枯れる、、、
それって典型的な糖尿病の初期症状ですよ。

ウエスト１００とかヤバすぎます。
いや、ウエストなんてどうでもいいです。

相当、内臓もダメージ負っていると思いますよ。

とりあえず今までの生活を完全に捨てる覚悟で
「食習慣」を改めてください。

冗談抜きで死ぬか五体不満足になる可能性が出てきます。
もうお腹の脂肪だけの問題ではなくなってるはず。

あと、運動も必須でしょう。
フィットネスにでも通って水中ウォーキングやってください。
泳いでもいいです。

今年1年かけて痩せてください。
頑張れば必ず結果出せますから。

お礼

実は肝機能障害でお薬もらっています。中性脂肪を取る薬ももらっています。
まずいですね。これは本当に今年一年かけるつもりで頑張ります！

回答No.2

watch-lot

短期決戦はありません。気長にコツコツと着実にダイエットを進めるしか方法はありません。
楽してダイエットなんてできません。
サプリメントでダイエットができるなんてあり得ません（非医学的も甚だしい）。

3食確実に摂っておられるのであれば、カロリーが適正であるかどうかチェックしてください。
腹八分目を心がけましょう。
夕食後寝るまでの間食は絶対に禁止。

で、運動ですが、直ぐに息が切れるのであれば、運動の仕方を変えてください。
ウォーキングを最初は散歩程度のゆっくりでいいです。
徐々に早足を心がけるとともに持続時間を増やしていきましょう。

1,000キロカロリーの運動（2時間のウォーキングに相当）でも、脂肪は５０ｇも消費されません。それほど気の長い話しだと考えてください。
根気です！
自分で都合のいい言い訳を作って逃げたりしてはダメです。
継続できなければあなたは自らを助けることはできません。

お礼

食事はそんなに食べないんですが、夕方から寝るまで、みかんを食べたり、コーヒー牛乳飲んだりしてます。それが悪いのかなぁ・・・。やはり運動ですか。求心買って頑張ります。

回答No.1

udonsuki1963

ダイエットは、基本にのっとり、脂肪・炭水化物をへらして、三食きちんと食べて、寝る前２時間は食べない。
腹八分目になれる。それで大丈夫だと思います。
市販のダイエットでなく、自分で行って、脂肪肝ダウン。
アルコールも減らしましょう。

お礼

市販のダイエットではなく自分で行って、体脂肪ダウンって、病院でお薬をもらえってことでしょうか？極度の運動不足で、東京に行ったら、歩けなくなりました。東京は歩くから・・・。
運動は出来ません。それこそ求心を買うしかないです。
何かいいものありませんか？

補足

食生活は、３食食べていますが、家内が中国人のため、脂肪は多めです。しかし、毎日食事を一生懸命作ってくれる家内には頭が下がります。
それと、僕は口が乾きやすく、すぐ喉が枯れるので、いつもコーヒー飲料と牛乳を毎日飲んでいます。