筋肉の柔軟について

質問

僕は陸上部に所属しています(種目：中・長距離)

顧問が友達のふくらはぎとかのストレッチをしているときに

「いい柔軟性してるな～」って言われて

自分も柔軟性が良くなりたいと思っていますが

どのような事をすれば柔軟性が上がりますか？

基本的に下半身をしたいのですが・・・。

回答No.1

FLOW69 · ベストアンサー

長座体前屈とか開脚が一般的じゃないですか？

わかり易いページがあったのでよかったら↓
http://coin41646.web.fc2.com/kai05.html

それと正確には筋肉の伸縮性は良くなるけど
筋肉の硬さは変わらないらしく、
硬い筋肉の人はストレッチしても筋肉そのものは硬いままだそうです・・・

俺も体が硬く怪我しやすいですが、お互いがんばりましょうね！！

お礼

はい！

さっそく実践してみます

回答有難うございました。m(_ _)m