FLOW69のプロフィール

高1女子です。 二ヶ月後にある体育祭で200ｍを走ります。 現在運動部で走ってはいるものの、体力に自信がありません。 50ｍのタイムは８．１か８．２です。 これまで200ｍという距離を全力で走ったことが一度も有りません。 そこで、ペース配分をどんな感じでしたらいいのかを教えてほしいです。 走ってみなきゃ分からないと思うので走ってはみますが、自分では分からないので、参考にさせていただきたいです。 それと、二ヶ月で少しでも速くなれるように練習をしたいのですが、家の中やそこら辺の公園や道路で出来るおすすめの練習を教えてください。 加えて、何か他にアドバイスがあれば、お願いします。

　 　　　こんにちは！僕は中学２年生の陸上部です！ 　　でもあと少しで３年生になります・・・ 　　　だから３年生のうちには１１秒台をだして卒業したいんですっ！ 　　　　去年のベストは100ｍ１２秒77でした 　　　　　今年３月に50ｍを計ると6秒75だったんです！ 　　　　　　だれか僕を11秒台にしてくれる筋トレ方法を教えて下さい！！

僕は、短距離派で、ふくらはぎ・太ももが、大きいです。そこで長距離の方を鍛えたいと思います。 月300ｋｍぐらい走れば、ふくらはぎ・太もも同様に細くなるって本当ですか？ また脚が、仮に細くなったり長距離派となると、スピード力減退しますか？ できれば、両方両立して、体力テストの50m走と20mシャトルランをかなりの高得点でいきたいんですが・・・

僕は陸上部に所属しています(種目：中・長距離) 顧問が友達のふくらはぎとかのストレッチをしているときに 「いい柔軟性してるな～」って言われて 自分も柔軟性が良くなりたいと思っていますが どのような事をすれば柔軟性が上がりますか？ 基本的に下半身をしたいのですが・・・。