体重の増加について

質問

私はダイエットをしています

しかし、
１日の体重増加量が
１.２キロだったとして
半身浴で０.５キロ
睡眠で０.３キロ
減らしたとしても
トータルだと＋０.４キロになります…

そうすると3日で一キロ以上増えることになります><

どこを変えれば
よいのでしょうか??

回答No.6

ID10T5 · ベストアンサー

他の回答者と違って、何となくボクにはあなたが言っていることが分かるような…。ボクも比較的頻繁に体重計に乗る人間だと思うので。

朝起きて体重計って、その後飲んだり食べたり…、それでもって夕飯まで過ごしたら1.2kg増えていて。
お風呂出たら0.5kg減っていて、翌朝計ったらさらに0.3kg減っていた。しかし夕飯後の1.2kg増分は完全には挽回せず、0.4kg増となってしまった。

こういうことかな？間違っていたらごめんね。しっかり補足してください。

日々頻繁に体重を計っているとたまに見られる現象ですね。ただし毎日こんなことは続きません。あるときは0.4kg増えるけど、あるときは0.4kg減る。ときどきは0.5kg増えたり、0.5kg減ったり。こんな感じのことを繰り返しているはずですよ。

それがどうかすると夕飯後に体重を計ってもなぜか朝と同じ体重で、さらに翌朝計ってみたらさらに1kg減っていた、なんてことが起こるんです。ずっと減量を続けていると、こういう嬉しい現象が10日に一回とか、20日に一回とか起こります。

だから我慢してずっと今の努力をずっと続ける以外にないのです。頑張ってくださいな。

お礼

ありがとうございます(^^)

私が言いたかったのは
それです><

10日や20日に一度来るその日を待ちます!!

もう少し半身浴とか
頑張ります(*_*)

回答No.7

taakoo3

体重としてそれ位増えると言う事は、食べてる量が明らかに多いって事。

もしくは、運動の量が少ないって事。消費の動きが入浴と睡眠しか書いていませんが、それだけしかやっていないならダイエットとはいえませんよ。はっきり言って日常生活の一部ですね。

ぶっちゃけ睡眠で0.3キロ消費なら基礎代謝が低い気がします(^▽^;それか、睡眠時間が少ないか。
アタシは基礎代謝が低い方なんですが、それでも0.5キロ位減りますよ。ダイエット当初はあなたと同じく0.3キロでした。もちろん、睡眠時間で誤差は出ますが。
微妙な違いですが、積み重ねれば非常に大きな差だと思います。

あとは排せつも大事です。それだって数値的にいえば減りますよ。それ以外でもそれ位減るとは思うんですが、簡単にこれ位摂取したからその分体重が蓄積されるってわけではないので、考え方を変えた方がいいですね。

ホントに３日で１キロ増えてしまっているなら、初めに上げた通り、食べすぎか動かなさすぎです。
食品にはカロリー表示されてるものが多いので、重さで考えるのではなく、カロリーで考えた方が今の時代は分かりやすいと思いますよ。
運動もまずは筋肉を増やすためにできることから始めてみてくださいね。

お礼

ありがとうございます><

食べてる量は普通なんですけど…

もしよければ代謝の上げかたを
教えてくださいm(__)m

回答No.5

2181

『一日の体重増加１．２Kg』は何処から出てきているのでしょうか
ましてダイエットをしているのに

お礼

飲み物とか食べ物を普通に食べると朝からそのくらい増えてしまいます…

回答No.4

zzz111zzzz

こんばんは。

意味がわかりません。

たった１日で体重が１．２ｋｇも増えるんですか？
しかも毎日？

どんな食生活してるんですか？

恐らくあなたは、毎日、何回も体重計乗ってませんか？
食事を食べれば純粋な重さ分は一時期増えますよ。
例えば水１リットル飲めば１ｋｇ太ります。
そんなの誰だって当たり前です。

半身浴で減った０．５ｋｇは汗（水分量）がほとんどです。

＝＝＝＝
毎朝、食前とか決まった時間にだけ体重計に乗ってください。
そんなに体重は太って無いはずです。

あと、本気で毎日体重が１．２ｋｇも増加してると仰るなら
食い過ぎがすべての原因です。

手っ取り早く痩せるには運動な訳ありません。
運動ほど非効率なものはないですよ。

だいたい標準体重まで体重が増加してしまう人の多くは
「食いすぎ」です。運動不足など全く関係ありません。

運動しないぐらいでは標準体重超えなんかしませんよ。

回答No.3

LHS07

１日にそんなに増減することはありません。

１日に１.２キロ増えません
こんなに増えたら暴飲暴食しています。

半身浴で０.５キロ減りません。
睡眠で０.３キロ減りません。

食べたものは熱エネルギーと運動のエネルギーになります。余った分は脂肪となり体重が増えます。

半身浴や睡眠は運動ではないため運動のエネルギーは消費されないので、体重はへりません。

ちなみに私のダイエット法は
１日３食決めた時間に食べる。
夜９時以降は食べない。

食事は
1.生野菜をしっかり食べる。
2.ご飯は１杯
3.おかずは２品
とにかくしっかり２０回かんで時間をかけて食べる。
ＴＶは見ないで、会話をしながら時間はなるべくゆっくり

おなかがすいたらベルトで閉めて胃を小さくする。

回答No.2

baroque203

運動はされてないのですか？

食事療法などのダイエット法だけだと、不十分です。やはり運動を取り入れて、筋力を落とさないように気を付けなければなりません。

ダイエットの本来の意味は「規則正しい生活」です。

栄養バランスのよい食事を三回、適度な運動、質のいい睡眠を心がけるだけでだいぶ変わると思います。

回答No.1

tyoukaifusuma2

＞１日の体重増加量が１.２キロだったとして・・・
　・この部分がよくわかりません。
　　１日の摂取カロリーを制限していれば、体重は増えていかないはずでは？
　・カロリーを消費する一番手っ取り早い方法は運動です。
　　ウォーキングから始めてみてはどうでしょうか。一番短時間で済むのは水泳ですが。
　・体重の減少＝ダイエットではなく、脂肪を燃焼させ筋肉が適度に
　　ついた引き締まった体、が目的ではないでしょうか。そう考えると、
　　体重でなく体脂肪率を気にしてみたらどうでしょうか。