taakoo3のプロフィール

２月下旬に１人目を出産し、もうすぐ３ヶ月がたちます。 身長→155cm 体重は 妊娠前→53Kg 妊娠中→プラス8kgで61kg 完母の為か産後２ヶ月で自然に53Kgまで落ちましたが、現在54、8Kg… 増えてきてしまったので、そろそろ産後ダイエットを開始しようと思います。 よく 「産後母乳の人は痩せる」「産後ダイエットは6ヶ月までが勝負」と聞きますが、知恵袋の過去質では 「産後は太りやすく痩せにくい」「ダイエットは卒乳後が勝負」とおっしゃっている方も何人かいらっしゃいました。 どちらが本当ですか？(>_<) また母乳をやめたくないので、あまり食事制限をするのも良くないですよね…… 現在 朝→トーストと他フルーツやヨーグルトなど 昼→麺類など簡単なもの （カップ麺などは避けて、スーパーなどのチルド麺や冷凍のうどん、そうめんなど） 夜→ご飯とおかず２品と汁物 なるべく和食を心がけてはいます。 ストレスが溜まらないように間食もたまにします。 マック等も月に２回ほど。 食生活は改善した方が良いですか？ また、 日中の家事（洗濯や掃除等） カーヴィーダンス30分程 娘を抱っこ紐でお散歩30分程 週2のバイト（コンビニで3時間） これだけでは運動は足りないですかね？(^-^; わからない事だらけですみませんが、ご回答お願いします。 １、産後は痩せやすいのか痩せにくいのか ２、食事内容について ３、運動量

現在165cm50キロ２０代前半です。 ジーンズはmoussyで26インチを履いています。 ユニクロだと24インチです。 体重の割に足が太いか細いか教えて下さい(:_;)

ダイエットに「食事制限」というキーワードは必ずつきます。 痩せるための食事制限、リバウンドしないための食事制限。 どちらにせよ、 一生外食など食べたいものは好きに食べられないわけですか？

こんばんわ 私は、身長153cmで体重が51kg位あるのですが元は48kgでした。 体重が増えた原因は生理前の過食です(>_<) 多分きつい食事制限をしていたせいで、栄養が足りなくて過食してしまったんだと思うんですが… それから生理前になると過食するようになってしまいました(T_T) なので３食普通に食べてウォーキングをなるべく毎日、1時間して過食を辞めれるように頑張ろうと思っています(^o^)／ 皆さんはどうやって過食を辞めましたか？

こんにちは、４１歳の男性です。 先日映画（テルマエロマエ）の阿部寛を見て、今一度奮起しました。 最近代謝が悪いのか、運動不足なのか、体形が崩れてきたのが気になります。 おなかの脂肪と胸の脂肪が付いてきてかっこ悪くなってしまったのです。 現状(1)１８０ｃｍ７２キロ痩せ型（おなかと胸だけポッチャリ） 　　　(2)朝は食べずに昼は３時頃小さい弁当、夜１１時にお酒３杯としっかりめの食事（１日２食） 　　　(3)腰が悪くランニング・腹筋運動が出来ない（少しなら・・・） 　　　(4)最近ウォーキングを始めた（１週間で３日ぐらい４Ｋ３０分）・・まだ効果なし ほんとはランニングと腹筋運動をバリバリやりたいのですが・・・ ウォーキングと自宅での筋トレ、食事の仕方（お酒はちょっと飲みたい）でかっこいい体を手に入れる事は出来ますか？ １日・１週間の運動の仕方・メニュー、食事のとり方・内容など（食事と運動の順番なども）アドバイスしていただける方、是非よろしくお願いします。 長い文章でスミマセン。