間食の影響について

2012/02/12 19:17

このQ&Aのポイント

最近間食が酷くなっていますが、それはなぜでしょうか？食事はバランスよく摂っているようですが、間食のカロリーには気をつける必要があります。
間食はストレスの原因となる可能性があります。ストレスがたまっている場合は、食べ物を通じて発散してしまうことがあるのかもしれません。
間食による体重の増加は個人差がありますが、摂取するカロリーによって増減します。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが大切です。

manaaan
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kentaulus
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2012/02/12 19:45 回答No.1

こんにちは、栄養士です。あなたの医学的適正体重は、54kgです。ですので、やや痩せ気味の範囲に入っています。 http://www.health.ne.jp/check/bmi.html 脳は体が痩せていると飢餓状態だと判断し、食欲が湧き、たくさん食べたくなります。これを超えてさらに痩せると、脳は正常な判断ができなくなり、拒食症を起こすようになります。ここまで来ると強制的に入院させなければ、あとは死を待つのみです。あなたの場合、脳が体に栄養を取れと命令している状態です。上記のとおり、医学的にはやせ気味ですので、食事量を少し増やしてください。そうすれば間食の誘惑は起きなくなります。

質問者