首・肩まわりが尋常でなくいたいです

質問

１日１０時間以上パソコンと向き合ってますが、
首・肩まわりが尋常でなくいたいです
どうしたらいいでしょう

回答No.3

kure-yuku

時間を減らすしかないですね。
色々と対処法はありますが、それだけ長時間パソコンに向かうと、ほとんど効果がなくなってしまいます。
仕事などでどうしてもというのなら、

１．パソコンの画面との距離を置く。
２．時間を決めて必ず休み、視線を画面から外す。
３．同じく定期的に体操をする。
４．目薬をする。
５．入浴時、蒸しタオルで蒸す。

などに注意するしかありません。

肩や首のほぐしは、また別の話になります。
リクエストがあれば、改めて。

回答No.2

Kowalski_Japan

スッキリカップと云う吸い玉が２０００円程度で売られています。
これで解決です。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは
整形外科で見てもらう
神経内科で見てもらう

肩を回す
お風呂でじっくり温まるなどもいいですよ

ラジオ体操でもいいです