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仕事が続かない、新しい１日が憂鬱
- 仕事が続かず、新しい１日に憂鬱な気持ちになっている２３歳の女性です。朝になるとやる気がなくなり、仕事や予定をキャンセルしてしまったり、１日中眠って過ごしてしまったりしています。次の仕事をすぐに見つけることはできますが、自分自身に情けなさを感じています。職場の人間関係には問題はなく、むしろ人生そのものから逃げたい衝動に駆られています。最近は死を考えるようになり、生活に楽しみやエネルギーがない感じがしています。
- ２人ともうつ病の経験があり、心の不安定さを理解してくれる人が周りにいません。自殺未遂を経験した家族や彼氏に心配をかけたくないため、自分は問題を抱えていないように見せています。ただ、自分自身がわからなくなり、１人になることが楽なのか考えています。どうすればこの無気力な毎日を変えることができるでしょうか。
- 解決策として、以下の４つを考えています。１つ目は家を出て自分の生活を楽にすること、２つ目は病院に行って相談すること、３つ目はペットを飼って気を紛らわすこと、４つ目は勤務時間や体系を変えて仕事の部分だけでも解決することです。ただ、自身の経験だけでは考えが限定的なため、どうかアドバイスをお願いします。
- otukarecyann
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あなたが思いつくこと全てやってみたらいいんじゃないですか？ 1について.毎日働かなくても親がどうにか面倒みてくれる、住むところには困らないという甘えがあるかもしれません。 2について.軽度の鬱かもしれません。自己判断じゃなく診察受けたほうがいいです。病院が合わないならPCで口コミのいいところを 探しましょう 3について.自分が世話しなければ生きて行けない存在がいれば頑張れるかもしれません、またペットは癒しになってくれますね。 4について.朝が苦手ならそれもいいかもしれませんね どのきっかけであなたが変われるかわからないし、どれも試してみたらいいと思いますよ。 私の場合、仕事で嫌なことがあったりして辞めたい時、 「よし、あと3ヶ月同じ気持ちだったら辞めよう。それまで（今日）は必死でできることを全て頑張ってみよう」って思うようにしてます。 無期限、同じような仕事を繰り返して頑張らなきゃいけないのか…って思うと疲れるので、とりあえず「今日」を頑張ってみようって 短い期間を設定します。 3ヶ月後じゃなきゃ辞められないって思って3ヶ月経つと不思議と、3ヶ月前に悩んでたことを忘れていたり、 3ヶ月前よりは進歩していたりして、なんだ大丈夫だったじゃないかって思えます。 そしてまた次の3ヶ月を目指して頑張る、この繰り返しで何年も勤めることができます。 あと、あなたは好きな仕事をしてますか？ 不況だから好きな仕事はなかなかつけないかもしれないけど、やっぱり嫌いな仕事は長続きしませんよ。 その仕事その仕事の中で、こういう内容は好きだなって楽しめるものを見つけるとか、 仕事内容でないなら、社内で素敵な男性を見つけるとか（実際恋愛しなくても妄想恋愛でもいいです）憧れの 存在がいれば会社に行きたくなりますよね。女性でもいいです、仲良しな同僚女性ができれば、その子と話したくて 行きたくなりませんか？ また、仕事が終わったら○○をしよう！って楽しめることを見つけるのもいいと思います。 仕事を頑張ったご褒美に飲みにいこう！スイーツを買って帰ろう！とかなんでもいいです。 仕事を頑張ったご褒美があると頑張れませんか？ 転職繰り返してたらスキルも身につきませんし、貯金も溜まらないです。周りの評判も悪くなりますね。 まだ若いので今の内に改善したほうがいいと思います。 あ、あと…正社員にこだわらず派遣で働いてみてはどうですか？短期契約の仕事を勤めあげてあれこれ職歴を 積むうちに本当にやりたいことが見つかるかもしれませんよ。 なんでも思いつくことをしてみればいいと思いますよ。頑張ってくださいね。
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- akkun11
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こんにちは。 自分の10代の頃をそのまま聞いているようで、良ければ参考にしてください。 お気持ちよくわかりますよ。私も周りに言えず、、本当に逆にしっかりして見えたようです。 私が行ったのは「成功日記」これ・・・続かなくて全然いいのですが、気が向いたときに 今日出来たことを、本当に些細なことでってください。 それと仕事ですが、短期から始めませんか？たとえば・・1日1日でも、3時間の物とか。 それが出来るようになれば、丸1日、それが何個か単発で続けば、1週間など。自分のハードルを 凄く下げるんです。それも悠々とクリアできるものからにしてください。 その時、重要なのは興味のある仕事と、クリアできる仕事という点です。 なんとなくですが、自分は何も出来ない。そして続かないというスパイラルになると出来ることも 全然できなくなります。 ですので、まず自分の高さでよいので、やってみてください。 それを繰り返すと、少しづつやる気と、出来る感覚？みたいなものができますよ。 もし仕事でなくても、これは今日やろうと、家のことでもいいので！
お礼
スパイラルすごくわかります。。。おなじような思いを もっていた人がいるということすごく安心しました。 書くということが結構ストレス発散になる気がします。。 お礼遅れてしまい本当にごめんなさい。。 スパイラルを断ち切るためにも小さなことからはじめてみようかなと 思いました。ありがとうございました＾＾
お礼
丁寧な回答ありがとうございます。 お返事おそくなり本当に申し訳ありません。 やりたい仕事をしていない。。。確かにそうかもしれません。 質問してから１年ほどたちやっと 自分の挑戦してみたい仕事の面接を受け始めました。 いままでのことで自信を失いぎみで時間がかかりましたが、続いていることに 目を向けて仕事を探したので選択はまちがってないのかなとも思います。 回答のおかげです。