レコーディングダイエット

質問

今、Karada Managerというサイトを
使っています。

・カロリー検索できる食品が多い
・検索からの入力だけでなく
　自分でカロリーを入力できる
・1日の摂取カロリー合計が表示される

というところが気に入っています。

しかし、
私はauからSoftBankへのりかえて
iPhoneを買いたいんです…

Karada Managerは
iPhoneでは使えないようです。

体重の記録・グラフや、
運動消費カロリーの計算
などの機能は
なくても大丈夫です。

iPhoneで、
Karada Managerに似たアプリや
そのようなサイトは
あるのでしょうか？

教えてください。

回答No.1

ochamango · ベストアンサー

ネットの計算サイトなどはあまり信用できないサイトが多いです。
やせたいなら間食をしない。酒はなるべく控える、野菜やフルーツなどの低カロリー食で空腹を抑える。キャベツ、リンゴ、バナナなどお薦めです。

一気に痩せたいなら低炭水化物ダイエットですが、リバウンドします。
あれはボディビルダーとかプロボクサーがやる手法です。

とりあえず、
間食はやめる。
ご飯（米やパン）は少しずつ減らしていく。
腹が減ったら野菜かフルーツ。
で、規則正しい生活。バランスの摂れた食事で、やや炭水化物や糖分を抑える。
便秘になったら寒天。

ririri10さんはたぶん女性の方ですよね？
男性の場合は有酸素運動以外でも体脂肪率を下げることは簡単に（毎日２０分ぐらいで）できるのですが。
女性のダイエットのやり方ではどれがベストかわかりません。

痩せる方法は実は２種類あるのですが、
確実なのは有酸素運動です。散歩、踏み台昇降、縄跳び、ジョギング、水泳など。
一番お薦めは水泳。