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自転車の消費カロリー
18歳 身長148cm 体重47kg 体脂肪26 自転車で一時間、15～16kmこいだら、 何カロリー消費できますでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
電動アシストなしの自転車を 16km/h辺りでこいだときの運動量は4.0METsです。 http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf 消費カロリー = 体重（kg） × 1.05（係数） × METs値 × 時間（h） なので 質問者さんの場合は197.4kcalが目安となります。
お礼
なるほど!! やはり200ほどでしたか‥ 食べ過ぎてしまうところでした← ありがとうございます！