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後８キロ痩せたい
男性の３９歳で１７０/60です。 あと８キロ痩せて５２キロくらいにしたいです。一時７５キロまで増えたことがあって ５５キロまで減らしたけど、リバウンドで６８キロまで増えてやっと６０まで落ちてきました。 まだそこそこ肉あるようにおもいますけど５２だと丁度いいくらいでしょうか？
- ジェリー 長谷川（@samusamu4545）
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- zzz111zzzz
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同い年の者です。 ５２ｋｇまで減らさないとぜい肉が無くならないようであれば、 筋肉がなさすぎか、あなたの体形が華奢すぎのどちからと思います。 私も学生時代は１７４ｃｍで４８ｋｇぐらいでした。 ２０代も５７～６０ｋｇ程度でした。 私の場合は骨格も体型も華奢なのが原因ですが（筋肉量も決して多くなかった）。 仰る事はわかりますよ。 私も標準体重未満ですが、ぜい肉があります。お腹ぽっこりしてます。 これは筋肉量が少ないせいもありますが、やはり元が華奢なのもあるんだと思います。 まぁあなたの体格が解りませんのでなんとも言えませんが、 ある程度筋肉がつけば、そこまで痩せなくても大丈夫ではないでしょうか？ 私は現在１７６ｃｍですが、目標体重は５７ｋｇです。 ですのであなたの目標が無茶苦茶だとは思いません。 一度、ジムとかで筋肉量も含め調べて貰う事を薦めます。
お礼
>>私は現在１７６ｃｍですが、目標体重は５７ｋｇです。 うらやましいです。しかも背が高いので理想的だとおもいます＾－＾ 今はまだお腹に肉があるんです。ポッコリではないけど。 最近は晩御飯の米の量を半分にして残り半分は朝の分にしてます。 特別キツイ食事制限してないけど、痩せてきました。どこまで減るのかちょっと 実験的なんですけどね。 ５２キロだと痩せすぎですかあ・・
- root_16
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55まで減らしたことがあるならお分かりだと思いますが 170cmで55キロだとかなり痩せてる部類ですよ。 ほぼ同じ体形だったことがありますが 運動してやせるつもりで、今が筋肉質なら、 筋肉が重いので健康的にやせて 52キロはかなりきついですね。 170cm、52キロとなると、運動せずに病的にやせて ガリガリという感じになりますよ。
お礼
回答ありがとうございます 筋肉量はそれほど多くないです。 >>170cmで55キロだとかなり痩せてる部類ですよ 確かにかなり細かったですけどこれより３キロだと もっと貧相になりそうでしょうか？ 顔とか小さくなるし自分的には大丈夫そうかなと想像してたけど・・
お礼
回答ありがとうございます 高校１年生くらいのころが今の身長で５２キロだったんで丁度いいかなと。 自分の場合は、間食しなければ体重落ちやすい体質なんで >>逆に、食べる量を変えずに徹底的に運動で落とす…となればそれなりに引き締まった印象になるかと思います。 運動は食後だけちょこっと筋トレやってます。これでかなり痩せやすくなって気がします。でも あまりマッチョになりたくないんですよね。 >>いずれにしても170cm×52kgとは、あくまでも数値的には『痩せすぎ体型』ですので積極的にはお勧めしません。 痩せすぎですかあ～細すぎてカッコわるいんでしょうか＞＜ >>質問者さんはなぜ52kgまで落としたいのか、 またどの様な方法で落とすつもりか… DAIGOさんが１７８くらいで５５キロくらいなんで大丈夫な 範囲かなとおもったし、ＤＡＩＧＯさんくらい細いとカッコいいかなって おもったんで