どうしようもない自分

質問

よく
疲れてそのまま朝まで寝てしまい、歯磨きを忘れてしまいます。
すごく落ち込みます。
普通なら、次から気をつけよう、と頭を切り替えるところでしょうが、
自分は、ずっと落ち込んでネガティブから抜け出せません。

おまけに、異常がられるほど、私は、病院に恐怖心があります。
だから、尚更、えらいことをしてしまった、気持ちになります。

ネガティブを引きずらない方法など、アドバイスをいただけないでしょうか？

また、私のように病院が怖くて行けない方はいますか？

大人なんだから、ちゃんと自己管理しなければいけないのに逃げてばかりの自分が嫌です。

ご助言よろしくお願い致します。

回答No.1

noname#146335 · ベストアンサー

朝起きてからすぐ、朝食後、昼食後に歯を磨くようにすれば
そんなにひどい虫歯にはならないと思います。
落ち込むほどのことじゃないですよ。

ネガティブを引きずらない方法は、思考を訓練することです。
まぁいいや、次から気を付けよう、など紙に書いて壁に貼り、
ネガティブになった時にはそれを声に出して読みます。

あとは、落ち込む暇がないくらい、ご自分に次々用事を課すといいですよ。

病院は私も怖いです…というか、病人を大量生産するところであり、
たまに間違った処方などもして下さいますので、滅多なことでは行きませんね。
しょっちゅう病院に行きたい方より健康的だと思います。

体調が悪い時は栄養とってしっかり寝るのが一番ですよ。

回答No.4

mochi7

私も失敗したり嫌な事があった時はオカシイくらい引きずってました。
どんどん悪い方向に考えちゃって、その考えで思わず涙しちゃったり…。

病院も大嫌いです。自分の血を見るのも嫌です（映画とかは平気）
乳がんの検診は絶対痛いだろうから（あのおっぱいをぎゅ～って潰す検査です）絶対やらない！やるくらいなら死んだ方がマシ！とか思ってます。
家族には「早く病院行ってきなよ」って言うけど、自分から病院に行く事はないです（笑）

いきなりポジティブになれ！というのは難しいですよね。
私は一通り考え込んでしまった後に
「まあ、これで世界が滅ぶわけじゃないし！」
などと結論を出すようにしたら少し落ち着きました。
こじつけでも無理やりでも良いんです。
世界が滅ぶかなんてかなりの極論です（笑）
結論が出る=考え事の終点を迎える　なのです。
むちゃくちゃですよね？でも意外と効くんですよ。
日常生活のちょっとした事でぐるぐる悩んでしまった時に試してみてください。てへへ。

回答No.3

kanakyu-

自分を責めるのが、クセになっているんですね、多分。

わたしもよくやっていたので、お気持ちお察しします。完璧主義もあったと思います。

いまは、ほとんどやっていませんね。
むしろ自分をゆるすクセがついて、てきとーに暮らしています。
徹夜して昼寝とかしても、あ～楽しかったと思います。

自分を責めても、何の実りもないし、
そのエネルギーを別のことに使った方が、結局事態もよくなるとわかりましたので、
反省したいならすればいいけど、ただ責めるのは本当にエネルギーの無駄です。

むしろ、あなたよりもずっといいかげんに生きている人の方が、
たぶん自分をゆるしています。

だから、あなたもゆるしていいんですよ。
あなただって、他人が歯も磨かないでねて、病院怖がっていたら、責めたりしなくないですか？

たぶんあなたは、元々自分に厳しすぎるのです。
それに、それなりによくやっている方です。

だから、むしろ誇りに思っていいし、もっといいかげんに生きた方が、あなたらしさが生きます。

回答No.2

watasiwaneko

私は逆に国立大学病院にしか行きません。
早期発見は長生きの元です。

町医者で誤魔化していて発見が遅れ早死した人を2人知っているからかも知れません。
病院が恐いのは死ぬのが恐いからです。

死ぬのが恐いなら大病院に行くのが正しい判断です。