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自分は鬱病かもしれない・・・
このサイトで鬱についての様々なアドバイスを読みました。 私も仕事上のことでトラブルがあり、何をしてもそのことが気になり、いつも憂鬱な気分に沈んでいます。 病院に行った方がいいのかもしれませんが、何かその瞬間に自分を自分たらしめていたものが無くなってしまいそうな気がして、正直行きたくありません。 そこで心の持ち様など、何かアドバイスがあればお願いしたいと思っています。まだ鬱病ではないはずと自分では思っている部分は強く、変えられるし変われると思っています。自己を否定する気持ちが異常に強いわけでもありません。どうぞ宜しくお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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悩んで苦しいみたいですね。その後どうですか？ 人間誰でも生きていくにはいろいろあります。 自分の力で生きていくには、嫌な仕事もしなければいけないこともあるし、嫌いな人もいるし、嫌われてしまうこともあると思います。 仕事の中でもトラブルは、本当に辛いものです。 仕事って毎日だし、責任もあるしね・・ うつ。。。きっと、何でも積極的に楽観的に考えられる人や、仕事は仕事。。などと気持ちの切り替えができる人は 「うつなのかなあ」 って、悩んだりはしないのかもしれません。 私は、とっても後ろ向きの性格で、kikuzo39_2005さんのような気持ちになったこと何度もあります。 今思うときっとあの時病院にいっていたら「うつ病」って診断されてもおかしくない程悩み悩み悩んでいた時期あります。 結局、病院にいっていない私なので、良いアドバスなのかは解りませんが精神の病気というのは簡単になるものではないと思います。 自分はうつなのかな・・・ と、思うことはあっても ＞まだ鬱病ではないはずと自分では思っている部分は強く、変えられるし変われると思っています。 という気持ち。私もそうでした。 今の問題が解決したら、きっとすっきりして、もっといい男OR女になれると思います。 解決できないことは、無いです！！きっと。 それでも苦しいならセラピーとかはどうでしょうか？ 病院よりは敷居が低いかもしれませんよ。
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- 007_taro
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うつ病とまでいかなくても、人間誰しも「抑うつ的状態」には必ずなるものです。 以下のサイトで紹介されている本は、『「うつ」を治す』と言う題名ですが、そういう普段からの抑うつのことも書かれていて、しかも薄いので読みやすいと思います。ちょっと、こういう本を読んでみてはどうでしょうか？ 病院に行くのは、まだそれから考えても遅くはないと思います。
お礼
このサイトで様々なアドバイスをいただき、少し気が楽になってきました。どうもありがとうございます。
初めて心療内科に行くのって、勇気が要りますよね。 私も不安でした。 妹が自律神経失調症になって心療内科にかかった経験があったので、妹に一緒に行ってもらいました。 親には内緒で。 でも心配は取り越し苦労でした。 診察が終わった後、これで楽になれるんだ、という気持ちで胸があたたかくポカポカしていました。 心療内科は怖いところではありません。 風邪をひいて内科にかかるような感覚で行ってみたらと思います。
お礼
そうなんですね。私はどうしても何か敷居が高い感じがして二の足を踏んでいます・・・。
- true-1
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うつには、器質的なものと、神経症的なものと２つあると認識しています。器質的なものは、基本は薬物療法です。神経症的なうつは、薬物では治りません。これは、心が歪んだ捉え方になっているので、それを矯正しない限り、治りません。まずは、心理テストを受け、どちらなのか、を判定してもらうのが賢明です。 神経症的なうつの場合、病院や専門書、カウンセリング、は正直、治せません。理由は、対症療法だからです。神経症の表面に出てきている症状に対しての療法であるので、神経症の本態を解決する方法ではないからです。なので、本態を叩く、療法で治していかないといけません。 神経症治し、の自助グループがありますので、話を聴かれるといいです。 私の過去の回答例を参考に、また、ＵＲＬも参考にして頂ければ、いいと思います。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1749074 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1738962
お礼
どうもありがとうございました。回答例見させていただきました。
- TooManyTroubles
- ベストアンサー率44% (122/272)
心の持ち様のアドバイスに絞ります。 病気かどうかの診断等はドクターにしてもらってくださいね。 そのまえに、アドバイス １．トラブルが社会的に未解決なら解決する。 解決済みなら、 ２．何がイヤなのか自分ではっきり分析する。 自分に悩むべき根拠があるのかないのかはっきりさせる。 ３．それがわかれば、自分でその問題（例：トラブルで”社会的評価の低下”した可能性とか）を解決するか折り合いのつく方法をいくつか考えてみる。 ほぼそれで済むのではないかと思います。 あと、なぜ、自分の警告中枢がまだ亡霊のように、あるいは、まだ何か実際にきがかりなことがあるぞと、働き続けているのかも考えてみてくださいね。警告中枢については今日のあたしのアドバイスにありますからそちらからご覧ください。長文ですけど。 では、ハッピーにおすごしくだされますようにお祈りします。
お礼
どうもありがとうございます。解決しづらいトラブルなんです・・・。そのことで社会的評価が極度に低下しているわけではないのですが、この先まだ長く抱え続けそうなんです。難しいですよね。
- tyatya2
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何時も明るく何の問題もありません的な人間は居ないと思いますが、多くの社会人が憂鬱な気分で過ごしていると思いますよ、憂鬱が貴方の特権とは思いませんが、トラブルが有ればなおさらです。 私の家内は「がん」恐怖症になっています、何処かが痛いと何々がんではないかしら？、私は毎回云います、がんが怖いなら早く病院に行きなさい、早期発見早期治療が最善の対応策だと（でも行きませんが）、がん恐怖症は病状を悪くしても良くはしません。 病院に行く行かないはご自身の判断ですが、鬱病に偏見をお持ちでは有りませんか、現代社会では誰でもなる病気です、また病気の判断は病院の先生がされます、それが最善の解決策と思いますが。
お礼
ご回答ありがとうございます。私の職場の複数の同僚が鬱病のため休職中で、彼らの弁を聞くと自分にも当てはまることが沢山あるなと思っての相談でした。
- BoysBeAmbisious
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陰うつな気分がはれる時が有るのなら、問題は無いと思いますが.... もし、あなた自身でご自分の状態が知りたいのであれば、こちらで自己診断してみましょう。 私の場合ですが、過去の失敗がフラッシュバックする時には、大抵同じ様な問題にぶつかっている時なので、同じ失敗をしない様に心掛け、前向きに意識を持っていく様にしています。
お礼
どうもありがとうございます。 ＞陰うつな気分がはれる時が有る 仕事をしていない時はそういう状態に戻れることがあります。だからまだ大丈夫ではと思うのですが・・・ 参考サイト試してみます。
- chirara_catrea
- ベストアンサー率14% (33/232)
精神内科はちょっとハードルが高いと思います。 私はうつ8年になります。 下記サイトだ参考になればと。
お礼
どうもありがとうございます。
お礼
とても気持ちが楽になりました。本当にどうもありがとうございます。やっと滞っていた仕事に取りかかれそうです。