自分が嫌いで辛いです。

質問

私は、自分が嫌いで嫌いでたまりません。
普段、周りにはポジティブと見えていますが、
中身は、ネガティブでいろいろ頭の中で考えてしまって疲れます。
1ヶ月に1度位のペースで自分の中の気持ちが爆発して号泣してしまいます。

自分を好きになるには、どうすればいいでしょうか？

回答No.8

kaiyukan · ベストアンサー

周りにポジティブに見えてるなら凄いことだと思うよ
努力して我慢して頑張ってるんだね
たまにはそんな自分を褒めてあげて下さい
自分で、頭をなでなでして、よく頑張ってるね、えらいね
って言ってあげて下さい
実際とても癒し効果があるようですよ

無理に好きになる必要はないと思う
でも、たまに褒めてやって下さい

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分を褒めることなんてあまりしたことがなかったです。
kaiyukanさんのご回答を見て、自分が認められた気持ちがして嬉しかったです。
ありがとうございました。

回答No.7

nung

自分が嫌いなのは、人に見せるための自分を演じているからです。
多くの人の心の中には、本当の自分と、理想の自分があります。
理想の自分を目指すのは、一見、良いことのように思えますが、実際は、偽りの自分です。

自分を偽って、理想の自分を演じれば演じるほど、自分自身が本当の自分を否定する結果となります。
周囲に認められているのは、理想の自分であって、本当の自分が周囲に認められたのではないことを、自分自身が一番良く知っているからです。
また、本当の自分を出さない限り、本当の自分が周囲に認められるかどうか、いつまで経っても、確かめることができません。

自分を好きになるには、本当の自分を、ありのままに表現する事です。
そのために大切なのは、自分を守るための嘘をつかない事です。
理想の自分が他人に認められたと感じる人は、その偽りの自分を守るために、嘘をつきがちです。
そして、常に嘘をついていると、その嘘がばれることが怖くなります。
必死になって理想の自分を守ろうと嘘をつきますが、周りから見ると、その嘘はすぐに見抜かれてしまいます。

本当は、理想の自分など、そもそも守る必要などないのです。
守る必要の無いものを必死になって守ろうとするから、疲れるのです。

理想の自分を脱ぎ捨てて、本当の自分で生きない限り、あなたは自分を好きになることができないのではないでしょうか。

勇気を持って、本当の自分を生きてみましょう。
最初は、周りから非難されるかも知れません。
情けない自分になったように感じるかも知れません。
しかし、理想の自分を守る必要が無くなれば、非常にくつろいだ心境になれるでしょう。

自分を変えるとは、こうゆうことです。
本当の自分を生きて、自他共にそれを受け入れれば、自分を好きになれるし、自分が変わった事に自然と気付くのです。
多くの人が、これを勘違いして、自分を変えて、理想の自分を生きようとしているのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
理想の自分で生きないで、ありのままの本当の自分で生きたいと思います。
心理学みたいで勉強になりました。
ありがとうございました。

回答No.6

noname#196270

私も自分が嫌いだったのでお気持ちよ～くわかります。
人や動物を愛してください。
老若男女犬猫問わず愛してください。
そしてそれらにみかえりを求めず愛してください。
そして親切にしてあげてください。
そうすれば自分を好きになれます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
人に親切にすること大切ですよね。
みかえりを求めずに愛したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

maria-ria

質問者様は女性でしょうか？

女性だと仮定してご回答させていただきます。

まず、女性が月一で憂鬱になり自己嫌悪に陥ることが周知の事実で

あることはご存知ですよね？

加えて…

女性って本質的に結構、他力本願の方が多いというデータがあります。

漠然と「幸せは一人で向こうからやってくる」みたいな。

要は外的要素、他者から幸せは与えられるものみたいな。

このような考え方がパターン化されるとどうなっていくか、

というと、成功体験によるアンテナが非常に鈍くなるんです。

ここで勘違いしてほしくないのは、成功体験とは、

何もいい大学や会社にはいるとか。

地位のある異性と結婚するとか。

人から常に賞賛を浴びるとか。

そういったことではありません。

我々の日々の生活のなかで成功体験を経ていく。

例えば、今日はここに行って買いモノをする！！とか。

今日は、本を何頁読むとか。

今日は、一日、友だちと楽しく過ごすとか。

そんな小さなことから始めれば良いのではないか？と思うんです。

以前、私も２０代から３０代半ばまで外的要素ばかりにこだわって、

自他共に批判がましい目を向けていました。

自分が成功するのは当たり前。

他人も成功している人間以外は自分の毒にも薬にもならないから、

付き合うだけ「損」みたいな。

でも、今考えるとそれは自分に何が向いていて向いていないか、

わからない時期であったと思うんです。

結局、自分に何がむいているかと分かり出た答えは、

人と関わることより何かを研究すること…ということに至りました。

それ以来、仕事一本で生きていくということ。

そのことに気づいて以来、あまり落ち込むということがなくなりました。

しかしながら、私の周りにも質問者様のような方がたくさんいます。

気分が悪いとほかの方向に目を向けようとするため（方向転換？？気分転換？？）、

そのときに一緒になって気分が悪くなったり良くなったりしてくれる相手を探し求め、

人の気持ちなどをお構いないし感情をぶつけてくる女性って結構多いと思うんです。

しかし、そんな感情に引きずり回されているのは、やはり、愚の骨頂としか言えませんよね。

話を総まとめすると…

日々の生活に楽しさを見出す。

不必要な人間関係はバッサリと切る。

自分一人で生きていけるだけの心の支えを持つ。

この３点に尽きると思うんです。

自分の心に安定性があれば、どんな状況でも難なく乗り越えて行けると思います。

そこに行き着くまでは一筋縄ではいかないけれど、

でも、小さな成功体験を積み重ねていけばきっといつかは大きな形で、

自分に還元されるのではないでしょうか？？

頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分の心に安定がないのですが、自分ひとりでも不安定にならずに、生きていけるように生きていきたいです。
ありがとうございました。

回答No.4

pct10968

じじいです。

＞自分を好きになるには、どうすればいいでしょうか？

自分が、どのような時に気分が良いかですね。

私の場合は、庭での畑仕事とか、山歩きとか、釣りとか自分の熱中出来る時が一番良い感じです。

自分が好きと言うのとは違うかもしれませんが、気分の良い状態の自分が好き。と言うべきでしょうか。

何か一つでも、熱中できるものがあれば、気持ちがネガティブになっても切り替えが出来ますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
何かひとつでも趣味など熱中できるものを見つけて、気持ちをネガティブから切り替えるようにしたいです。
ありがとうございました。

回答No.3

popras

自分を好きになるのは不可能です。なぜならあなたは、自分を嫌っているのですから。
自分を嫌いなまま、そのまま生きてください。
命ある限る、生きるしかないのです。泣きながら生きてください。
それが、自分を嫌いになったあなたの人生なのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
頑張って生きます。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#164927

こんばんは

ポジティブな考えが、かならずしもいいとは言えないですよ。
人には個性がありますから、ネガティブもＯＫです。
しかし、よいネガティブと悪いネガティブがありますよ。

よいネガティブは、万が一のそなえができるということです。
悪いネガティブは、考えすぎてストレスを溜めて自分を苦しめること、質問者様にあたります。

周りからポジティブに見られるということは、言動が明るいのかな？
本当はネガティブな人に多いと思うタイプですね。
自分がネガティブだとわかっているから明るく見せている。

質問者様、何か集中できるものを見つけてそれに走って下さい。
あまり頭を使わないものがいいと思います。
ゲームとかまんがとか、自分のことを考えない時間で１日を過ごしましょう。

家に帰ってきているなら、いろいろと考え出したら、寝てしまうのもいいです。

自分を変えるには、思考ではなく行動からのほうが楽です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
何か集中できるものを見つけたいです。
私は寝たら少しよくなるので、寝逃げもアリですね。
ありがとうございました。

回答No.1

takashi19690710

他人がどうこう言って改善されるならとっくに解決してるかと・・。

そのままでいいと思いますよ。

嫌いなところ含めてあなたの人生です

良いことばかり起こればいいと考えるのは馬鹿げています。

とにかく自分の全部をご自身が認めてあげましょう

そのままの自分を認めなきゃどうしようもありません。

所詮人は自己中心的、環境（他人、身内、会社、学校など）のせいにしていないようなので

答えはすぐわかるようになるでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そのままでいいと言って下さり嬉しかったです。
ありがとうございます。