締切済み

半身浴について（汗をかけません）

2003/12/03 23:36

ぬるめのお湯に自分のみぞおちの高さまでで半身浴をよくするのですが、人が言うほど汗をかけません。汗が出ない代わりに、尿意は半端じゃなく感じます。顔から汗をかくにはどうしたら良いでしょう？　かけない体質なんでしょうか？

marmite
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その他（健康・病気・怪我）
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noname#5207

2003/12/04 22:52 回答No.7

marmiteさんは冷え性ですか？？私は東洋医学の考え方（独学）から述べますが、尿意を感じるのは非常にいいことなんです。体内に滞っている水分が排出されて、それから汗をかくんです。やり始めは下半身の方へ血を送っているんだと思います。半身浴は下半身の血行を良くするためにするのですから。だから、もう少し続けてください。時間も30分くらいは必ず入ってください。お風呂で本を読むのも良し、ですし、音楽を聴くのも時間を忘れますよ。それと、肩にタオルをかけるとか、ぬるめのお湯でちょっと合わなければもっと熱めのお湯にするとかすればいいのです。あとは塩風呂＝粗塩をひとつかみ入れる（ただしヒリヒリする場合には出たあとシャワーを浴びる）冷え性の改善、水太り、風邪の予防しょうが風呂＝しょうがを一かけをするおろし布袋か何かに入れて入浴する冷え性、腰痛、不眠症みかん風呂＝３～４個分のみかんの皮を天日干しにして、それをお風呂に入れる冷え性、ストレス、セキあと、食生活でも、しょうが紅茶を飲むといいですよ！！紅茶にすりおろしたしょうがの絞り汁4～5滴入れて飲む。これだけでも体は温まります。ただ、しょうがが苦手な場合は市販されているものにしたり、工夫した方がいいでしょう。お風呂の前に飲むと、かなり汗かきます。医者でも何でもなく、自分がやって良かったこと、または今勉強している東洋医学についての本から抜粋してみました。

timeup
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2003/12/04 02:15 回答No.6

普段はどうなのでしょうか？運動などしたり、夏の外出時でも出ないなら、汗腺の先天性異常も疑われます。　こういう人は体内に熱がこもり連続した運動はかなり辛く、危ないものがありますので既に自分で気がついていると思いますが、年齢等が無いので念のため書き添えておきます。又、寒い地方・国で育った人も汗腺の数が元々少ないですので、同じ事が起こりやすい割合が多いようです。一般的な答えとしては、普段、汗をかかない生活をしていると、汗腺が怠けてしまう事に慣れているので、いざ運動や半身浴をしても汗がなかなかでない場合があります。この場合は気長に毎日行っていれば、もとに戻ります。尚、内臓・・・・特に心臓が弱いとか、運動での鍛え方が少ない場合や、馴れていない場合などは、みぞおちまでは入らないことが重要です。　目安としては静脈還流の観点からヘソまでにする事です。

katori
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2003/12/04 00:37 回答No.5

私も元々、汗をかきにくい体質だったようですが、最初は１時間以上、入っていないと汗が出ませんでしたよ。毎日続けているうちに、１５分ぐらいで出るようになりました。最近忙しくて、サボっていたので、また汗をかくのに３０分以上かかるようになってしまいました。毎日続ければ、変わってくると思いますが。入浴の少し前にヴァームを飲むと出やすくなるかもしれません。あと、私も尿意をよく感じる方です。水をガブガブ飲むせいなんですが・・・半身浴の途中で、１～２回トイレに行くこともありました。でも、これも慣れるにしたがって減って来ました。

buuuuuuun
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2003/12/04 00:34 回答No.4

私の場合、腹式呼吸を続けることで汗が出ます。やはり体質などにもよりますので絶対、とは言えませんが、手軽に出来ますのでお試し下さい。腹式呼吸の方法は参考URLをどうぞ。余談ですが私の場合足が冷えて眠れない時にも腹式呼吸を意識してすると、足がぽかぽかして眠れるようになります。身体が活性化するんでしょうね。