汗をかいても、下半身が冷たい

質問

ジムに週１で通っています。
だいたいの流れは
かんたんなストレッチ→
ダンベル、マシンで筋トレ→
ウォーキングマシンで全身有酸素運動３０分→
ストレッチ
というような手順で、運動しています。
日常の運動は、とくにしていません。通勤時に片道15分くらい歩くくらいです。

有酸素運動の際、汗をかくのですが、下半身は汗をかきません。
顔や上半身は熱いのに、おなかや太ももはひやっとして冷たいくらいです。

これって、脂肪が燃えていないということでしょうか？
なぜ、全身運動なのに、一部しか汗をかかないのでしょうか？
体質的には汗っかきな方だと思います。
（顔に汗をかきやすいから、そう思い込んでいるだけかもしれませんが）
効果的に運動するには、どういう対処法が考えられますか？
また、そんな情報が載っているURLありましたら教えていただけると助かります！
よろしくお願いします。

回答No.2

hatu3

確かに難しい問題ですね。

以前、私がウォーキングについて回答した部分をコピーします
あるあるのリンクが張ってありますので、ゆっくり読んで見て下さい。
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ウォーキングにもう一工夫
＞毎日ウォーキング1時間～2時間
２時間はすごい努力ですね。

・ウォーキングの前に準備運動・ウォームアップしていますか？
　また終了後クールダウンをしていますか？（乳酸を溜めないように）
・無酸素ウォーキング運動になっていませんか？
・呼吸法　鼻から吸う
【そもそも鼻は、加湿器のようなもの。吸い込んだ空気を90%の湿度にまで高める機能があります。
こうして湿った空気は肺へ送られると、肺胞の粘膜でより酸素が取り込まれやすくなるのです。】
　発掘！あるある大事典2／#35　パワーヨガでヤセる！？：2page
　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru35/35_2.html
・肘を９０度に曲げ大きく振っていますか？
・歩く姿勢
（壁にかかとと両肩をつけた状態の上半身の姿勢で歩く）
（普段の生活、仕事中にも気をつけてみては）
・歩幅が大きくする
・股関節を柔らかくする
・３０秒の無酸素運動を入れる
発掘！あるある大事典2 第78回『エッ？！3分でいいの！？有酸素運動の新理論』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru78/78_2.html

ただ歩くのではなく、
大腰筋、大臀筋、ハムストリングス意識して歩いてみましょう

理由、方法が載っているページをリンクしてみました
字が小さめですが、ゆっくり読んで見て下さい。

発掘！あるある大事典2／#63『太る！疲れる！あなたの身体は損だらけ！』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru63/63_1.html
2.　下半身が硬い人の損！
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru63/63_2.html
3.　脂肪が燃えやすい身体になる方法
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru63/63_3.html
4.　上半身が硬い人の損！
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru63/63_4.html

発掘！あるある大事典2 第18回『オバサン体型克服法』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru18/18_1.html
1.オバサン体型の原因とは？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru18/18_2.html

2.大腰筋を鍛えて、くびれ復活！
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru18/18_3.html

発掘！あるある大事典2 第27回『オバサン体型克服法2』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_1.html
1.ピーマン尻の原因とは？
　木村さん なんと週に3回、2時間以上のウォーキング。
　幡井さん 週に5回、プールに行き、水中ウォーキングに励んでいました。
　長谷川さん 普段から結構歩いている。
　なのに、ピーマン尻なのは、なぜ？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_2.html
2.ピーマン尻克服法
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru27/27_3.html

いろいろ書きましたが、ダイエットの基本は楽しくです。
あなたのペースで２年後、５年後に維持されているかの方が重要です
あるあるマニアでした
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興味がありましたら、試して見て下さい。
と言っても、下半身太り・下半身の冷え性は、日本人女性の永遠の敵だと思います。
ましてや、セルライトをもっている人は更に難敵です。
（hime73 さんが女性と思って回答しています）

わたしも正しい情報を探し求めていますが、どれも時間がかかる方法ばかりです。
あまり効果が、実感出来ない人は、ある通販商品を活用しても良いかなと、思い始めています
利用規約の禁止事項・営業宣伝行為に抵触しないように、商品名は避けます
【ほな最初っから言うな！】
まぁ　あなたの自身の判断でどうぞ！

同じ事でも、もうちょっとの工夫、もうちょっとの努力で効果が変わってきます。
また上記のあるあるの放送内容の方法と同時に、並行して行うと効果的な事が、まだまだあります。
１つ１つ本当に正しい情報を理解して、無駄な努力にならないようにしましょう。

楽しくコツコツ体に良い事をしていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
あるあるでも結構やっているんですね。
ゆっくり確認させていただきます。
ちょっとの工夫・努力で効果が変わるっていうのはとても納得しました。
何事もそうですよね。

回答No.1

doraroku

汗をかいたところが痩せると勘違いされてないですか？

運動をすれば脂肪は必ず燃焼します。たとえ汗をかかなくとも燃焼しています。
そして燃焼した脂肪は、ほとんどが息となり口から排出されます。

お礼

回答ありがとうございます。
脂肪、燃えてるといいなぁ。