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半身浴…。

22歳女です。 私は冷え性で全体的に血液の循環が悪く、肩凝り・クマ・くすみ等々に 悩んでおり知人に半身浴を勧められました。 それで昨日39度のお湯を張り、30分浸かっていたんですが汗も出ず 浴槽から出たら少し肌寒かったんです…。 37度~40度ぐらいのぬるま湯がいいと聞いており、だんだん顔が汗ばんで くると聞いていたんですが、全然でした…。 浸かる位置は胸の真中辺りで、両手は外に出しています。 私のやり方が間違っているのでしょうか?

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  • ryuyu
  • ベストアンサー率20% (18/86)
回答No.3

私も、サウナに入っても、汗が1滴も出ない。 夏場、30分坂道を自転車で思いっきりこいでも汗が出ない。 私は脱水症にはならないわ。 な~んて、思ってました。 で、手先は冷たい、肌もがさがさ、、、 これではいけないと思い、私も半身欲をするようにしました。 最初の方は温度は高め。 肩が出ているから反対に、体が冷えていく一方だったので。 1時間は入ってました。 じわ~っと汗が出る程度。反対にのぼせてしまって。。。 それを毎週、土日にやってました。 続けること半年。 今では20分ぐらいで、じわ~と汗が出るようになり、1時間も入ってると汗だくになるようにまでなりました。 そのまま続けてみてください。きっと汗は出るようになります。 温度を少し上げてみるのもいいかもしれません。 それと、私は食べれないけど、辛いもの(唐辛子系)を食べるようにしてみてください。 あと、水分は十分以上に取ってください。 あ、そうそう。付け加えですが。 20分つかったら、5~10分は外に出て、水をかけるなり体を冷やしてください(特に足元)。それを繰り返すことで、血の流れがだいぶ違うと思います。 根気が必要です。がんばって下さい。

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  • chappy_
  • ベストアンサー率55% (5/9)
回答No.7

わたしも半身浴が好きで、時間があると半日以上を風呂場で過ごします(^^; まず、大きめのペットボトルにお水をたっぷり入れたものと、多少湿っても良い単行本などを暇つぶしに持ち込みます。新鮮な果物や野菜もいいですよ。それから風呂釜の中に浴用のイスをいれて、そこに座ります。そして、風呂釜のフタを隙間なく閉めてしまいます。こうするとテーブル代わりになって、本が読み易いんです。寒い時はバスタオルを肩に羽織ります。汗をもっとかきたい時は、コンビニの袋などをバサっと頭から首に掛けてかぶります。首元は締めないでくださいね;;;疲れたら洗い場に出て横になります。この繰り返しなのですが、風呂好きにはたまらないひと時なのです♪クレイパックやヘナ染めなどを取り入れて、工夫して楽しくキレイになりましょ~。

  • baziru
  • ベストアンサー率21% (63/288)
回答No.6

わたしも、冷え性でした。 冷えが、たくさんたまっている人は、ちょっとやったぐらいじゃ、 汗はでません。3回、4回、と繰り返すうちに、 だんだん、でるように、なります。(みなさんの言っているように。) 質問ではないのですが、参考になりそうなので、書きます。 冷え性対策としては、夏でも、なるべく、靴下はく。 とか、足元、腰まわりを、冷やさないように、注意します。 食べ物は、とても大事です。体を、冷やす食べ物は、避けたほうが、いいです。 アイスクリーム、氷入りの飲み物、もなるべく避けます。 サラダ、果物も、体を冷やします。冷奴は、スゴク冷やします。 夏には、夏の野菜、冬には冬の野菜が、体には、いいようです。 冬なのに、きゅうりや、トマトを、生で、食べたりするのは、 体を冷やします。パイナップルや、すいかも、それなりに暑い日に 食べるのは、いいですが、注意です。熱を、通した野菜は、冷やしません。 この夏、暑くても、なるべく冷たいもの、冷えるものを避けると、 秋から、冬にかけて、冷えなくなったことが、実感されるでしょう。 がんばってください。冷え性は万病の元ですから。

  • schalk
  • ベストアンサー率27% (40/144)
回答No.5

私は半身浴の前に硬度の高いお水を少し多めに飲むようにしてます。いろいろな商品があると思いますが、新陳代謝が多少よくなるみたいです。 お風呂に入る前に飲んでおきます。水分が不足してたらあせもでにくそうだし、水分不足で半身浴ってなんか危険な感じがしますし。 もちろん汗をかいた後も、水分補給です。

  • ms1434
  • ベストアンサー率45% (37/81)
回答No.4

最初のうちは半身浴をしてもなかなか汗が出にくいものですよ。 1,2回で汗が出ないからといってやめるのではなく、根気よく続けてください。 他にも冷え性なら、足の裏に「水毒」という水の毒素が溜まっていることが原因であるとも言われています。 樹液シートなどを使用して、足のむくみや、余分な水分を取ってあげましょう。 それだけでもぜんぜん違いますよ。 私もよく樹液シートを使っていますが、その効果の高さには驚かされるばかりですね。 私は日本樹林(株)の発売の樹液シートを愛用していますが、他にも楽天市場などでも手に入りますよ。 詳しくは参考URLを参照願います。

参考URL:
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html,http://www.jurin.co.jp/,http://www.rakuten.co.jp/genki21/443253/447502/
回答No.2

しっかりと覚えてませんが たしか「みぞおちまで浸かる」のはずです。TVで見た。 あと、『運動』コレ大事! 軽い運動を長時間すると新陳代謝が活発になる。 重い運動よりも軽い運動のほうが無理な負荷がかからずよいと思います。

参考URL:
http://www.niigataats.co.jp/nomoto/hansinyoku.html
  • pekotarou
  • ベストアンサー率35% (69/196)
回答No.1

半身浴や、サウナに行ったりしても汗がでない人と いうのはいるみたいです。 基礎代謝というのが低いので、いくら頑張っても 汗がでないとか。そういう時はダンベル運動とか 毎日コツコツ続けて基礎代謝を上げることをまず 考えてみると良いかもしれませんね。

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