疲労回復によい ノンカフェインでホットな飲み物

質問

スポーツ後に一息、飲み物を飲んでいるのですが
寒くなってきたので、ホットで良いものがあればと思っています。
コーヒーやカフェオレは好きなのですが、
眠れなくなることがあるのでカフェインのないものがありがたいです。

夏場は、野菜ジュースやトマトジュース
グレープフルーツジュースや黒酢を飲んでおりました。

ホットはちみつレモンよいかも＾＾

ほかにもなにかよいものがありましたら、教えてください。

回答No.6

O-Gon · ベストアンサー

運動後ということは回復を考えた回復食を取る事になりますねー。
具体的には運動後30分以内に摂取することが望ましいとされていて、タンパク質と糖分を補給する事になります。
具体的には、甘いミルクがいいですが、牛乳は意外と脂肪分、、、つまり油が多くてオススメできません。
ベストなのは低脂肪乳ですね。
運動中に失われる、鉄分を強化されたものならなおベストです。
これに甘みをつけ、ココア(チョコレートは牛乳と同じ理由で脂肪分が多いので不可です)を加えたものがオススメですねー。

タンパク質というとプロテインが有名ですが、プロテイン一食分のタンパク質は切り鮭一切れ分です。
コレを考えたら、ちくわでもかじっていればオッケーデスヨ。

あと、運動後ではないですが、運動前に梅干食べると足がつりにくくなるそうですよ。
日本でトライアスロンやってる人の一部では結構有名で、練り梅のチューブ持って走っている人もいてますよ。
クエン酸と塩分の摂取が疲労回復に効果あるようですね。

運動前にカフェイン取ると疲労しにくくなる事は科学的にも証明されていますし、トマトジュースも疲労回復と疲労の低減に効果あります。

お礼

運動後という切り口からの回答ありがとうございます。

低脂肪乳でココアですか＾＾

そのほかにも詳しく書いていただき、
勉強になります。

回答No.5

tarepanda009

#3です。

>残念ながら、その後運転なのでアルコールは駄目でした

米麹からつくった甘酒はいくら飲んでも酔うことはありません。
名前に酒とはついていますが酒になる前の段階のもので、アルコール分はゼロ。
最近はPETボトルにはいったものがスーパーなどでも売られています。
http://www.kanekomiso.co.jp/syohin/amazake/index.html

お礼

ご丁寧な対応ありがとうございました。

回答No.4

unenana

疲労回復なら、蜂蜜ジンジャーもいいんじゃないでしょうか？
生姜の効果で体も温まりますし。

柚子はちみつも、似てますがいいですね。

ホット梅とか、ホット梅黒酢なんかもありかもです。

柑橘系のフルーツの砂糖漬け（かりん・ライム、他色々）やジャムっぽいものがあれば、それにお湯を足して飲むのもいいかも。

お酒の力を借りるなら、ホット梅酒とか、ホットかりん酒とかホット金柑酒とか　ホット杏酒とか色々増えそうな気もしますが、スポーツの後すぐ、ですよねきっと。
家で落ち着いてからなら、お酒ありもいいですよ。温かく眠れます。

お礼

はちみつジンジャーとゆずはちみつですか、
スポーツ後でもよさそうです＾＾

ありがとうございます。

回答No.3

tarepanda009

甘酒。（ちゃんと米麹からつくったもの）

江戸時代は夏場に甘酒が売られていました。夏バテ防止のためです。その当時の栄養ドリンクだったのです。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/327/327007.html

お礼

栄養ドリンクだったんですね＾＾
残念ながら、その後運転なのでアルコールは駄目でした

ありがとうございました。

回答No.2

changu

カフェインレスのインスタントコーヒー
ホット麦茶
タンポポ茶
昆布茶

コーヒーが好きなら１番がオススメですが、すごいコーヒー好きなら味に満足できないかも・・・
ホット麦茶は意外とおいしいですよ。

お礼

コーヒーはカフェイン入りのものを飲みたいので…
ホット麦茶やホットウーロン茶おいしいですね＾＾

ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ホットミルクはどうでしょうか?

お礼

よさそうです＾＾

ありがとうございます。